爱运动的老二断糖的故事

我家老二，快十六岁了，冰球，篮球，武术，短跑，各种大运动量，每时每刻都在饿，pizza，面包，方便面，chips，roastbeef一周吃两顿，一个人能吃一整块肉，喝可乐，当然也吃各种蔬菜水果。十三岁就开始长青春痘，先是前胸后背，惨不忍睹。疫情不方便看病，家庭医生让用药膏，用了一年没有效果，脸上爬得到处都是痘痘，后来转专科，吃药+抹药，三个月，药的原因，嘴角开裂，口子就没合上过。每天吃饭都张不开嘴。医生说老不好就留下痘坑，一辈子带着了。我家老二长得挺帅，因为疙瘩痘，上高中高年级，我也怕他自卑。在坛子了看花班说糖的危害，我一拍脑门，跟孩子说这次我们试试。断了牛奶，改喝无糖豆浆，断糖，断垃圾食品，断油炸，不吃精米白面，多吃蛋白高的食品，少碳水，多蔬菜， 儿子运动额外补充发酵过的有机植物蛋白分。我们全家陪着儿子一起健康饮食。结果三个月就见效，儿子脸上疙瘩都没了。（当然他接着吃药没停），嘴裂也好了，织剩下前胸几个大疙瘩，需要打针，其他全好了。简直是奇迹。现在全家吃甜的都受不了。两个儿子都断了CHIPS，饮料，只喝水。做饭也简单多了，鸡胸肉，三文鱼排，牛肉进烤箱，豆子，藜麦，土豆，南瓜是主食，我们家中餐都吃的很少了。调味料只要最基本的。口味清淡了，我觉的自己也轻飘飘的，变聪明了。

所有跟帖： 

• wow。这个真的是很有借鉴意义，我觉得娃的糖很难控制 -落花飘零- ♀ (78 bytes) () 10/04/2022 postreply 11:04:17

• 谢谢花班。孩子的外貌，身材，健康的精神体魄 跟学习一样重要。需要经常锻炼，严格的自律，好的饮食。 -竹林的故事- ♀ (345 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:26:03

• 学习 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 11:40:15

• 都是家长，互相学校沟通。我跟您也学了不少。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:27:53

• 祝贺！早应该这么做的 -coach1960- ♂ (169 bytes) () 10/04/2022 postreply 11:41:43

• 谢谢教练。是的，青春期的孩子是得多包容。我们就是让他锻炼，把多余的精力都释放出来。 -竹林的故事- ♀ (302 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:33:03

• 请问“发酵过的有机植物蛋白粉” 是买的么 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 11:59:28

• 我在WHOLE FOODS 买的。植物蛋白粉很多都是豆子做的，容易胀气。发酵过的就没问题。我在网上找了个链接。 -竹林的故事- ♀ (422 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:37:31

• 坚持 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:09:15

• 一直坚持着呢。他偶尔吃了不该吃的脸上马上就爆痘。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:38:19

• 这个我自身也有体会，以前只要一吃糖，半天都不用，新的痘就冒出来 -xiaojunhuang- ♀ (180 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:24:38

• 断糖对我儿子来说就特别管用，另外牛奶也得断，里面含糖也挺多的。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:39:51

• 我家孩子还是喜欢吃甜食和炸的食品。cookies，chips天天吃。她自己买。你娃听话。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:42:06

• 我家的脸上痘多的，我几乎都看不见他长什么样。就两个眉毛看着熟悉。女孩子还是得防患于未然。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:47:22

• 听上去蛮吓人的，不知道我娃发育以后会咋样。。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 13:08:05

• 得趁早控制，真的。我家老二小的时候叫LITTLE BUDDA.又白又胖。我万万没想到他会这样。 -竹林的故事- ♀ (122 bytes) () 10/04/2022 postreply 13:27:07

• 好棒，我家老二也需要听听这个成功故事,谢谢分享 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:47:53

• 不客气。给家长提个醒。希望有帮助。光吃药是不够的，必须控制饮食。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:48:44

• 牛奶也不能喝吗？ -蓝山飞狐- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 12:57:00

• 牛奶医生建议少喝，我直接就给断了，到现在是喝豆浆，都九个月了。无糖的有机的豆奶。很好喝。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 13:05:05

• 赞儿子们，青少年能做到这样自律很了不起！也赞注意家庭健康饮食的你！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 13:02:36

• 谢谢姐姐。特别喜欢看您的故事。自律也是需要慢慢来，我家的孩子大了些就懂事了。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 13:06:36

• 不吃糖很难，我家还是天天有餐后甜点，断冰激凌万万不可，其他软饮料逐渐减少是可行的：） -无法弄- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 14:05:25

• 我家就一下断了冰激凌。想健康还是得有毅力的。不难。 -竹林的故事- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 17:26:43

• 谢谢楼主分享！断糖的确很有效的。有朋友问你儿子用的是什么药可以分享一下吗？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 16:21:53

• 不客气。孩子们的烦恼就是家长的烦恼。必须断糖，断奶，配合吃药一定见效快。垃圾食品一概不吃。 -竹林的故事- ♀ (439 bytes) () 10/04/2022 postreply 17:31:23

• 非常非常感谢！转给我朋友了。药是尽量少吃除非太严重了 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 07:31:40

• 请问平时吃什么当snack? -dogmommy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 17:27:48

• 无糖希腊酸奶碗，放莓果+CHIA SEEDS, 或者无糖蛋白粉，自制HUMMS+蔬菜条，各种苹果，坚果适量， -竹林的故事- ♀ (90 bytes) () 10/04/2022 postreply 17:41:21

• 好励志啊，能否分享你家的早餐吃啥？ -yixuan603- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 14:53:24

• 老二从小早餐吃的少，两个煮鸡蛋，一杯无糖豆浆。给他全麦面包花生酱，基本不吃。 -竹林的故事- ♀ (51 bytes) () 10/06/2022 postreply 07:33:54

• 谢谢 -yixuan603- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 16:44:42