随拍：旧金山摇滚半马冲刺镜头
上个周末，态度非常端正地参赛了旧金山摇滚半马，没有在比赛途中拍照，仅仅在开赛前和完赛后拍了一些纪实镜头。
这个赛事的全称是Transamerica Rock 'n' Roll Half Marathon San Francisco，由泛美人寿赞助，是为摇滚系列赛事旧金山一站。赛事的难度颇高，海拔升降800+英尺，非常难跑。不过，当天天气绝佳，阴天微风，气 温在50～55华氏度之间，翻译过来就是摄氏10度左右。所以，全程跑的爽歪歪，平均心率甚至不到150。虽然未能跑出个人最好成绩，仍然逼近了130大 关，并且混了一个年龄组第一。嘿嘿～
GPS数据
| 距离 | 13.20 mi | |||||
| 时间 | 1:30:30 | |||||
| 配速 | 6:51 min/mi | |||||
| 海拔爬升 | 814 ft | |||||
| 热量 | 1,134 C | |||||
| 心率 | 148 bpm | |||||
| 最大心率 | 154 bpm | |||||
| 步频 | 195 spm | |||||
| 触地时间 | 214 ms | |||||
| 步长 | 1.21 m | |||||
| 振幅 | 7.3 cm | |||||
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 1 | 1.61 km | 07:50.2 | 0:07:50 | 4:53 | 137 | 145 |
| 2 | 1.61 km | 07:00.4 | 0:14:51 | 4:22 | 148 | 152 |
| 3 | 1.61 km | 06:14.1 | 0:21:05 | 3:53 | 152 | 154 |
| 4 | 1.61 km | 07:40.2 | 0:28:45 | 4:46 | 151 | 154 |
| 5 | 1.61 km | 07:01.4 | 0:35:46 | 4:22 | 151 | 153 |
| 6 | 1.61 km | 06:33.0 | 0:42:19 | 4:05 | 150 | 152 |
| 7 | 1.61 km | 06:44.1 | 0:49:03 | 4:12 | 148 | 151 |
| 8 | 1.61 km | 06:31.5 | 0:55:35 | 4:04 | 149 | 151 |
| 9 | 1.61 km | 06:00.9 | 1:01:36 | 3:45 | 147 | 150 |
| 10 | 1.61 km | 06:37.7 | 1:08:13 | 4:07 | 150 | 151 |
| 11 | 1.61 km | 06:56.7 | 1:15:10 | 4:19 | 148 | 150 |
| 12 | 1.61 km | 07:33.6 | 1:22:44 | 4:42 | 147 | 149 |
| 13 | 1.61 km | 06:33.6 | 1:29:17 | 4:05 | 147 | 149 |
| 14 | 0.33 km | 05:54.0 | 1:30:30 | 3:39 | 148 | 149 |
比赛过程
头三英里有些吃紧，心率曾经上升到152。热身后，心率回落到150以下。6英里折返点后，开始加速，感觉超好。一路维持高速到10英里处，超越了大约 10个人。第11迈起，出了点小状况，肚子疼，想大号，昨晚临睡前嘴馋，半杯红酒+胡椒饼干。。。估计是胡椒惹的祸。忍的很辛苦，连累到最后1迈的下坡路 也不敢放开了冲刺，148的心率冲过终点。然后，第一时间奔厕所，哈哈～
路线图。起点在金门公园的西门，北上金门大桥，折返掉头后，奔东，最后南下至旧金山市议会大楼终点。全程要爬三个200～250英尺大坡。
赛前
3点半起床，4点坐上老万的车，会合了村长家领导，仨人奔了旧金山。此番是村长家领导的首半马，老万是她的私兔，最终以215完赛。此是后话。
5:22AM，在终点乘坐摆渡车前往起点。
登车。
流浪汉在街头露营。
6:15AM，上厕所清空后，存包。
赛后
露宿街头的流浪汉。
放大一下。瞅着不像职业流浪汉，装备忒简陋了。
旧金山市议会大楼。
这里也是赛后选手与亲友团会合的场所。
官方拍客1。
官方拍客2。
大胡子老弟。
美眉的眼神都是发散的。
英国人。
笑得灿烂。
2小时官兔。
图图裙美眉。
现场直播（导演+摄影师+演员）。
全程穿着外套比赛的老汉。
舌头是亮点。
纪念逝去的年代。
这个应该是猫王的装扮吧？
全程直播。
哇，漂亮的完美无缺！
外国人吧，捂的这么严实？旧金山的上午，很少有阳光普照的机会。
好几个举着国旗的哥们儿，今天到底啥个啥日子？
跑的真心投入啊。
前面三位的跑姿都存在很大隐患--落地腿太直。
不是专拍美女，实在是因为半马比赛中的女性多于男性。
最后的冲刺。
佳明赞助的吉它道具。
9:38AM，云开雾散。如果是全马比赛，后半程就有的煎熬了。
鸣谢
感谢泛美人寿的慷慨资助！
（完）
