如果你想成功复制贾玲减肥，一定要弄清楚想要复制的点。到底复制哪些点呢？（1）如果更在乎健康需搞定减肥和运动这两项（贾玲选的是拳击，可以换成任意其他运动）；（2）如果更在乎身材线条需专注减肥和增肌这两项；（3）如果本身不胖，想让自己更fit建议专注增肌一项，也可以加一项其他运动；（4）如果想在专项方面牛逼直接搞专项就好了，比如引体向上、硬拉、[阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-03-13 14:46:26)
如果你想成功复制贾玲减肥，一定要弄清楚想要复制的点。到底复制哪些点呢？（1）如果更在乎健康需搞定减肥和运动这两项（贾玲选的是拳击，可以换成任意其他运动）；（2）如果更在乎身材线条需专注减肥和增肌这两项；（3）如果本身不胖，想让自己更fit建议专注增肌一项，也可以加一项其他运动；（4）如果想在专项方面牛逼直接搞专项就好了，比如引体向上、硬拉、[阅读全文]
(2024-03-12 15:30:41)
D4，3月12日，周二，去梅祖卡（Merzouga)，途经TodraGorge，夜宿撒哈拉沙漠（1）巍峨的TodraGorge（2）大漠里的惊喜：巍巍山岭，潺潺溪流吸引着众多游客前来观赏（3）TodraGorge,由冰川切割而成，最窄处只有10米。（4）终于在太阳开始西沉时到达了出发驿站，骑上骆驼，向撒哈拉进发。缠着柏柏尔式的头巾的帅哥领队领头，大伙儿从手足无措到享受着在沙漠骑着骆驼的快乐。（5）一[阅读全文]
(2024-03-11 14:16:25)
(2024-03-11 13:50:14)
(2024-03-11 12:06:33)
D3，3月11日，周一，去阿伊本哈杜（AitBenHaddou），瓦尔扎扎特（Ouarzazate）（1）一早从马拉喀什出发，沿着雄壮的阿特拉斯山脉（Atlas)，开往阿伊本哈杜（AitBenHaddou）（2）阿特拉斯山脉，山道弯弯，空气清冽（3）阿伊本哈杜位于与瓦尔扎扎特之间号称“摩洛哥最美村落”（4）阿伊本哈杜于1987年被联合国教科文组织列为世界遗产古城利用摩洛哥特有的赤土泥砖建成让人再[阅读全文]
(2024-03-10 15:14:48)
D2，3月10日，周日，马拉喀什（马约尔花园，德吉玛广场，巴伊亚宫） （1）老城里面，真正原汁原味的市井风情 迷失在那些狭窄曲折的街道，挤进香料市场里和当地人讨价还价 感知上千年来不变的，北非阿拉伯普通人的生活。 （2）巴伊亚宫(BahiaPalace) 建立于19世纪末期，是当时最大的宫殿。由当时的穆萨大臣私人所建。 是集伊斯兰，阿[阅读全文]
(2024-03-09 12:00:14)
D0，3月8日，周五，出发，飞卡萨布兰卡 D1，3月9日，周六上午，到达卡萨布兰卡，下午，哈桑二世清真寺，Rick'sCafe 住宿：KenzibesmaCasablanca 卡萨布兰卡Casablanca： 卡萨布兰卡是摩洛哥最大城市。 英格丽。褒曼主演的电影“卡萨布兰卡”，让这座名不见经传的小城名扬天下。 经典的奥斯卡金曲。好莱坞排名第一的世界情歌《卡萨布兰卡》，令[阅读全文]
(2024-03-09 10:15:58)
(2024-03-09 02:23:29)
(2024-03-08 13:45:11)
据说先吃蔬菜的话，血糖很难上升。 血糖测试结果 蓝色：吃150g白米饭后，吃75g沙拉的情况。 红色：吃75g沙拉后，吃150g白米饭的情况。 哦哦！血糖值被控制住了～! “从蔬菜开始吃”是真的！ [阅读全文]
