11/10/06 Friday 142.5 pounds
前两天整理了一下ＢＬＯＧ,有一个月的确表现不错,对自己的毅力挺满意.第二个月的肌饿我至今记忆犹新, 加上体重的迅速反弹,我是不会再试什么减肥大法了, 天下哪有捷径可走.
别太好高骛远,别太难为自己,节食＋运动.如能一个月减１磅,142.5-12=130.5,ＷＯＷ,离美女不太远了.
心境与决心是我减肥的第一要素.
像我这样能吃的人,SOUTH BEACH DIET can drive me crazy, 肚子受委屈之后,我会出现躁狂的症状,压力大弄得人神经兮兮的,整天象走钢丝一样,盼着快快天黑,盼着快快睡觉,盼着快快天亮,其实这些盼望都是为了下一顿吃饱点,填下肚子.一旦压力将钢丝崩断,暴食一顿能将一个月减下去的都长回来.
度日如年,这不是举着减肥的大旗,奔向坟墓吗？到头来发现棺木还要ＸＬ的.
心境是个大词,每个人都有自己的一套生活哲学,我自己也是一会儿一个样,从小梦想作一纤细优雅美女,无奈还是下班紧踩油门冲向厨房,大傻女人的标志之一.感谢老妈的言传身教, 想忘忘不掉, 想改改不了. 一点点来吧.
慢慢摸索适合自己的饮食习惯,人越吃越搀,越搀越爱吃.
美国早餐格外肥,麦片除外.早餐办公室吃, 咖啡用绿茶代替.清淡的口味从早上开始,切莫将馋虫应出洞.
午餐如是自带米饭,吃的时候泡点热水,以防吃多.自己做的时候尽量做蔬菜.
下午好像使我消耗最大的时候,每天下班前都饥肠辘辘的,难免晚上最爱暴食,饥肠再辘辘时,吃两口麦片牛奶,别怕麻烦.
晚上最好吃subway,家里和胃里都会比较清爽.晚上去中餐馆没有不暴的时候,味精多得...填肚子最好的是水煮蛋.
锻炼方面下次再写吧.
