早餐 甜甜圈 木瓜酸奶

自从开始了解了一些有关身体保健、减肥的常识后，我很自觉地重视早餐了。以往总是爱吃不吃，或者用一些乱七八糟的垃圾食品填补一下；读书时更是如此，晚睡晚起，经常是早餐午饭一起吃，整个宿舍都是这样的传统。而现在早餐成了我很珍惜很享受的一顿。

猪头从前的早餐是米露+燕麦，周末兴致来了就买面包沾咖呀（KAYA？新加坡面包店常见的一种绿色甜酱，很香，里面有点椰子味）吃，如果再勤快一点，就泡一杯牛奶，无外乎这些。

现在我吃什么他当然跟着吃，似乎有挑食、觅好的迹象。具体表现就是：一点蜂蜜麦片很难打发了，不吃面包，惦记酸奶，要吃水果（否则就好似无意地和我说最近怎么便秘，水果吃少的缘故啊？*-*）。

很多专家都强调早餐一定要吃好，午饭吃饱，晚餐吃少。但是一些坏习惯的确很难打破，我在电话里叮嘱妈妈一定要吃早餐（她有不吃早餐的习惯），苦口婆心和她说了一通后，她很无奈地说不是不想吃，是根本不饿，怎么吃得下。

其实我自己也有早上不饿的体会，思考很久后觉得是晚餐的问题。在外面劳累了一天，晚上回家了边看电视边吃晚餐，自然吃得多，又吃到很晚，之后根本没有运动就接着睡觉，晚上代谢本来就慢，于是早上不饿很正常。尝试了很久，发现根治的方法就是晚上少吃，吃清淡点，适当活动，早上起来就会觉得饿，有好的胃口，吃早餐也变成了很享受的事情。猪头也还好，一般来说，我剩下的，他都会吃得干干净净*-*不浪费劳动人民血汗的好孩子！



此甜甜圈不是真正的“甜甜圈”，真正的甜甜圈在新加坡很多地方都有，特别是家乐福附近那家，常常人满为患，男女老少自觉排成长龙，等着买好吃的甜甜圈，我第一次见到那样的长龙时还惊讶了一番，后来也就见怪不怪了，但是一次也没有参与过——太那个什么了吧，偶很低调，等哪天那里不再兴隆我可能会光顾一下。

这个圈圈我也不知道名字，围着的圈好像是面包，似乎又有牛油味道，分很多小层再围起来，内壁涂了一层褐色的东东，肉桂味很浓，也很甜，好吃极了。估计热量不低，好吃的东西大多这样。

木瓜+酸奶  这次的木瓜是上次朋友带来的，很大一个，甜，我们分好几次才吃完，后来用来拌酸奶。酸奶很便宜，Non-fat,1KG很大罐￥5.5，两人可以挖好几天。我发明了往酸奶里面加水果，有时拌苹果块，有时木瓜，有时香蕉，有时葡萄，什么好拌就拌，总之什么都试过了，两个词：好吃、健康。以后还要再接再厉发明更多好玩的。