脸部头部自我保健按摩

脸部头部自我保健按摩 - 风雨坛中国传统按摩的好处就不用我说了吧。老祖宗传下来的好东西!几千年来,为中华民族的繁衍贡献颇多。自我按摩的好处就更不用我说了吧。一技在手，就不用在求人了。你要是经过施用此法而能更加健康幸福地享受生活时，不要忘了也要让你周围的朋友也从中得益就好了！

此法源自于一位高人,我把它形成了文字并对其做了些增加。此套按摩能增加头部面部的经络通畅，是特为针对现代人睡眠不好，面部肌肉老化加快而设计。此法适用对象为任何有入睡困难，或是早上醒来自我感到昏昏沉沉，感觉睡眠深度不够的人，或是觉得头里发胀，面部发紧的人，或是任何精神紧张的人。可以随时施用，但在晚上沐浴后，入睡前施用尤佳。

按摩的手法：
以一指禅为主，辅以揉，按，敲。
注意事项：脸部的皮肤比较细嫩，一般用一个手指（食指）来做，如果一个手指的力量不够，可以再叠一个手指。但是力量一定要适中，以免擦伤面部皮肤。

步骤：
按照以下的步骤进行面部头部自我推拿，每一步骤都要做的慢，应该有触电和疼痛感，在骨头的凹陷处和疼痛点处，要做得深一些。

1．眉峰（攒竹穴）
2．眉毛中部
3．眉毛尾部
4．眼角
5．颧骨的峰处 眼角的下面。球后穴）
6．太阳穴 -（可用四个手指并拢来做，力量可以轻一些）
7．太阳穴与颧骨的交界处的骨头凹陷处（太阳穴的正下方。相当于时钟六点的位置）
8．咀嚼肌（三叉神经处，此处可用大拇指来做,下关穴)
9．耳朵周围骨头凹陷处
10．鼻翼两侧一厘米处的骨头凹陷处（迎香穴）
脸部按摩完成后，可以用手指甲轻轻的弹一弹脸部的皮肤。应该觉得面部容光焕发。

接下来进行头部按摩 （注意寻找疼痛点）：
11．十个指头张开扣住头部。大拇指在耳头上部与发迹的交界处。另外八个指头按住头的中线，应该按到百会穴（两耳直上连线中点）。
12．双手扣头，大拇指按风府穴（后发际旁开两厘米处）
13．双手扣头，大拇指按玉枕穴（在后脑的中线上向下有一突起处，玉枕穴位于从突起处向左右各2.5厘米左右的地方）
14．十个指头扣头，寻找疼痛点，以指尖按之
15．最后，用十个指头轻轻敲打头部。

中医认为气行血行，气淤血淤。大凡按摩时候发现的疼痛点都是病气之所聚，病气之所居，这些病气平时深深的隐藏起来，对人体没有什么影响，但是一旦当你身体虚弱，抵抗力下降时，它们就会跑出来兴风作浪，向你攻击。当病气淤到一定长的时间后，又会由量变到质变而形成病变。通过按摩，可以增强人体的微循环，把这些病气的根从其隐藏处拔出来，从人体的经络中浮起来。再配以其它的物理治疗手段（热水浴，中药，适当运动等等），通过出汗让其从你的身体中真正的消失。你的身体就会更加健康。早上看到朝阳的感觉也会大不一样的。

推拿需要耐心，对于特别的疼痛点，应该给其几天的复原时间，过几天再按摩该点。冰冻三尺，非一日之寒。要想除掉身体里长期淤积的病气，不是可以一蹴而就的。但是只要坚持按摩，那就必有好处。

曰：手到病除。斯言不予欺也！