美体：漂亮mm从70kg到48kg变身记

来源：时尚健康·女士

　　LULU：身材苗条、气质温婉的瑜伽老师，《女人我最大》电视节目中的当红嘉宾，可谁想得到，在23岁之前，她竟然一直都是个身高161厘米，体重140斤的胖子。在《露露胖公主变身记》中，LULU用多年的亲身经验讲述了她华丽变身的历程。

　下午6点后禁食淀粉类食物

　　LULU曾经试过完全不吃淀粉的减肥法，发现免疫力变得很差，三天两头感冒，要不然就是容易患肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过淀粉容易造成下半身的肥胖，因此LULU老师建议，淀粉类食物尽量在早餐、午餐时吃，这样就可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。

　　另外，LULU也推荐你一些优质淀粉类食物，比方说糙米饭、紫米饭。如果你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁米，或是与白米饭混合煮食，既营养又方便。

　　学会腹式呼吸法

　　七八年前，LULU就开始使用腹式呼吸法呼吸，她发现，肩颈比较不容易酸痛，小腹也更加结实了。一般人会有腰酸背痛的问题，大部分是因为下腹部的力气不够，下盘不够有力，因此在扛东西或是弯腰举物时，不能分担肩、颈、背部肌肉的负重，很容易造成背痛、脖子酸痛或是腰酸等的问题。

　　淋巴按摩轻松排毒

　　淋巴排毒按摩法，可以帮助我们顺畅淋巴，达到排毒功效。可以的话，尽量每天都做，大约两三天就会有效果，可以感到神清气爽，消除疲劳、浮肿感。