保健杂韵
——冯天斌
1. 人生天地间，健康最为先。
2. 长寿诚可喜，质量更关键。
3. 遗传自父母，后天靠保健。
4. 此乃终身事，尤其在中年。
5. 重视常见病，预防第一关。
6. 恶习要戒掉，养成好习惯。
7. 保持好心境，处世心要宽。
8. 劳逸相结合，保证好睡眠。
9. 生命在运动，坚持做锻炼。
10. 饮食讲营养，不挑又不偏。
11. 平衡食品好，胜似吃仙丹。
12. 多食纤维素，大便才不干。
13. 平时讲卫生，吃饭要分餐。
14. 病从口中入，病菌碗筷沾。
15. 众人同下筷，有病互相传。
16. 菜里放公勺，舀入各人碗。
17. 一人如有病，餐友不易染。
18. 分餐容易做，效果很明显。
19. 家家应做起，人人都习惯。
20. 社会进步快，适应新观念。
21. 吃饭不过饱，均匀享三餐。
22. 口味平淡好，千万少吃咸。
23. 多盐高血压，此病害无边。
24. 劝君浅饮酒，适量不要滥。
25. 酒后易出事，酒精糟蹋肝。
26. 促使高血压，胃炎食道炎。
27. 吸烟无一利，百害之祸源。
28. 引发高血压，损伤心血管。
29. 烟民肺癌多，慢性气管炎。
30. 颜面老得快，黑牙谁愿看？
31. 又是肺气肿，咳嗽吐粘痰。
32. 自己受了罪，惹得旁人嫌。
33. 赶快戒烟吧，健康又省钱。
34. 定期去体检，有病早发现。
35. 治疗要及时，避免成大患。
36. 病了不能靠，越拖越难办。
37. 治病如种田，尽早不尽晚。
38. 晚了再去治，事倍功又半。
39. 多数常见病，当地都能看。
40. 先在当地治，不行再转院。
41. 迷信大医院，麻烦多花钱。
高血压
42. 此病属常见，病人千千万。
43. 早期无感觉，查体才发现。
44. 多数人不知，发觉已很晚。
45. 治疗不及时，并发症出现。
46. 有了并发症，结果难逆转：
47. 中风冠心病；心衰肾也瘫。
48. 此时再治疗，那就较困难。
49. 就是发现晚，也不能不管。
50. 积极去治疗，效果尚明显。
51. 多发中年后，成因常得见：
52. 常有家族史；肥胖身体懒；
53. 喝酒不限量；高龄爱吃咸；
54. 糖尿或痛风；肾病，避孕丸；
55. 孕妇要注意；烟民更难免。
56. 如果能控制，状况很乐观。
57. 药物难去根，预防是首选。
58. 摆正好心态，积极又坦然。
59. 去掉坏习惯，不行加药片。
60. 低盐少肥肉，运动体重减。
61. 喝酒需适量，忌烟要果敢。
62. 控治糖尿病，吃药不间断。
63. 降压药多种，各有优缺点。
64. 这药对他好，你用白花钱。
65. 千万遵医嘱，别自作神仙。
糖尿病
66. 人体有胰腺，藏在胃后面。
67. 分泌胰岛素，血糖得监管。
68. 辅助体细胞, 引糖入里边。
69. 调节血中糖，均衡不能偏。
70. 糖尿血糖高，代谢也紊乱。
71. 糖尿分两型，多病与它伴：
72. 升高胆固醇，硬化心血管；
73. 冠心，高血压；中风脑偏瘫；
74. 损伤肾功能；累及一双眼；
75. 手脚常发麻；末梢神经炎。
76. 甲型糖尿病，多发青少年。
77. 发病在早期，高峰在学前。
78. 常有家族史，病因在先天。
79. 欧洲病人多，亚洲颇少见。
80. 胰岛遭损坏，胰岛素减产。
81. 胰岛素不足，糖尿病出现。
82. 血中糖升高, 多尿口又干.
83. 口渴多喝水, 饥饿多吃饭。
84. 饭量虽增加，体重反而减。
85. “三多又一少”，遗尿人疲倦。
86. 治疗要及时，重在早发现。
87. 要用胰岛素，定量来进餐。
88. 只要治得好，并发症缓见。
89. 家人多上心，孩子长得欢。
90. 乙型糖尿病，多见中老年。
91. 少年虽少有，偶尔也能见。
92. 胰岛素尚有，细胞不敏感。
93. 常有家族史；说明有遗传；
94. 多因肥胖起；瘦人也难免；
95. 肥胖有特点；腰粗肚儿圆；
96. 体力活动少；病毒犯胰腺；
97. 孕期高血糖；产后也危险；
98. 药物副作用；可把血糖添。
99. 病因很复杂，解释不完全；
100. 全球都研究，希望不会远。
101. 两型糖尿病，症状不一般。
102. 两型相比较，乙型比较缓。
103. “三多又一少”乙型不明显。
104. 遗尿不常见，体重不大减。
105. 视觉受影响，四肢也疲倦。
106. 双脚麻又酥，破皮易感染。
107. 男性难勃起，女性阴道炎。
108. 恶心肚胀疼，呼吸快而浅。
109. 症状因人异，表现快或慢。
110. 可能无症状，或不能全显。
111. 自己多留意，细心来体验。
112. 治疗糖尿病，有如下经验：
113. 这是慢性病，不能怕麻烦。
114. 与‘糖’来作战，康复心才’甜’。
115. 树立好信心，要打持久战。
116. 空腹‘饭后’前，严把血糖验。
117. 化验得结果，记录要在案。
118. 去掉坏习惯，减肥和戒烟。
119. 运动不能少，手脚不要懒。
120. 饮食要定量，嘴巴不能馋。
121. 如果不理想，就要加药片。
122. 药物还不行，胰岛素再添。
123. 饮食加锻炼，药物跟后边。
124. 三点相依赖，不能分开看。
125. 总之一句话，血糖是关键。
126. 血糖正常了，后果很可观。
冠心病
127. 心脏像个泵，工作不间断。
128. 冠状样血管，匐在心上面。
129. 氧气与营养，输入心肌间。
130. 带走代谢物，保证心平安。
131. 冠状动脉窄，氧气少来源。
132. 血脉不通畅，冠心病出现。
133. 症状心绞疼，主要在胸前。
134. 牵扯到下巴，胳膊后背肩。
135. 休息定情绪，口含甘油片。
136. 严重冠心病，冠脉全阻断。
137. 血液不流通，氧气无来源。
138. 多在过劳后，激动又饱餐。
139. 心肌已坏死，心痛更明显。
140. 痛的时间长，胸前压迫感。
141. 气短难呼吸，全身出冷汗。
142. 救治若及时，生命可保全。
143. 此病要重视，头号“杀人犯”。
144. 老年发病多，壮年也难免。
145. 男女有区别，女性少于男。
146. 糖尿，高血压，遗传有关联。
147. 血中高血脂，抽烟好多年。
148. 身体多肥胖，好坐不锻炼。
149. 知道了病因，预防对着干：
150. 如有家族史，早把医生看。
151. 治疗高血压，冠心病延缓。
152. 少食肥肉甜，血糖血脂减。
153. 运动益处多，天天不间断。
154. 要想好身体，忌烟是自然。
155. 得上冠心病，心情要平安。
156. 激动心跳快，绞痛发频繁。
157. 定时来服药，要把医嘱按。
158. 不宜太过力，干活悠着点。
159. 时常要警惕，大意不是玩。
160. 阿司匹林好，硝酸甘油伴。
161. 医学很发达，治疗方法全。
162. 可用药物治，常用心得安。
163. 冠脉可扩开，支架放里边。
164. 还有“搭桥术”得去大医院。
中风
165. 中风成偏瘫，拄拐淌澥涎。
166. 积极去防治，中风可避免。
167. 此病不少见，家家有牵连。
168. 我有一朋友，去世刚几年。
169. 死前患中风，受罪不堪言。
170. 年纪并不大，病因很经典：
171. 血压二百多，糖尿也不管！
172. 还有高血脂，身懒不动弹。
173. 身体很肥胖，喝酒又抽烟，
174. 一天抽两盒，白干二斤半。
175. 喜欢吃肥肉，一顿一大盘。
176. 劝他也不听，误为有福缘。
177. 听了此病例，病因已了然。
178. 预防中风病，烟酒不要贪。
179. 控制高血糖，血脂也要减。
180. 治疗高血压，重点之重点。
181. 中风分两种：“溢血”“脑血栓”。
182. 疾病早潜在，发病多突然：
183. 半身不遂意；脚步深又浅；
184. 半边感麻木；手脚腿和脸；
185. 突然犯糊涂；说与听困难；
186. 头疼又呕吐；眼睛看不见。
187. 症状一出现，不能闹着玩。
188. 叫上救护车，着速去医院。
189. 治疗好与坏，关键在时间。
190. 病情稳定后，肌力要训练。
191. 神经想恢复，锻炼会贡献。
192. 控制高血压，复发或可免。
193. 预防是第一，长久不等闲。
194. 中风偏瘫后，恢复比较慢。
195. 情绪易变化，病人心里烦。
196. 亲人应体贴，百日侍床前！
妇女保健
197. 妇女半边天，生理有特点：
198. 月经有周期；怀孕要生产；
199. 一到中年后；月经又停断。
200. 变化一系列，影响诸器官：
201. 乳腺，宫颈癌，“低”“亢” 甲状腺。
202. 说起乳腺癌，“喜”忧各参半。
203. 忧其恶性瘤，晚期很难缠。
204. 喜能早发现，治愈可期盼。
205. 女性患乳癌，十女有一案。
206. 年龄是因素，晚育未生产；
207. 亲人患乳癌，你也有危险；
208. 月经来得早；月经停得晚；
209. 已患乳癌者；再患也难免!
210. 普查三方法：要学会自检；
211. 定期看医生；有病不会耽；
212. B超和X线，辅助做诊断。
213. 乳癌早发现，主要在“自检”。
214. 二十岁开始，月月不间断。
215. 仔细找肿块，乳房有内陷？
216. 或者有水肿；皮肤橘皮变？
217. 乳头流液体；乳房一边偏？
218. 乳房或疼痛；坏死出现晚。
219. 胳膊,乳房疼；或许与病关。
220. 如果有怀疑，去请医生看。
221. 医生检查后, 也许做活检。
222. 取下活组织, 显微镜下鉴.
223. 如果不是癌, 亲朋都喜欢.
224. 不幸得了癌, 治疗不可缓.
225. 可作手术切, 化疗或烤电.
226. 杀得癌细胞, 投降没处钻.
227. 积极去治疗, 高唱凯歌还.
228. 最近这几年, 宫颈癌有减.
229. 主要归功于, 普查和涂片.
230. 一年一涂片, 有癌早发现.
231. 完全能治愈, 手术很简单.
232. 主动去涂片, 不花多少钱.
233. 事关你身体, 莫要听闲言.
234. 人之甲状腺, 长在脖子前.
235. 甲状腺素造, 新陈代谢管.
236. 功能若失调, “高””低”不舒坦.
237. “甲状”功能低,怕冷喜毛毯.
238. 情绪很压抑，心脏跳得慢；
239. 皮下或水肿；乏力身疲倦；
240. 大便常秘结；贫血皮肤干；
241. 说话嗓子哑；体重增或减；
242. 血中钠也低；月经也捣乱。
243. 一旦有怀疑，医院去化验。
244. 诊断明确后，甲状腺素添。
245. 不要忘服药，身体会复元。
246. 甲状腺亢进，焦虑心里烦。
247. 心脏跳得快，怕热多出汗。
248. 体重或减轻，身体也疲倦。
249. 稀便次数多，四肢抖颤颤。
250. 有人眼睛凸，月经周期乱。
251. 家人多爱护，要把爱心献。
252. 亲自送病人，去把医生见。
253. 化验又检查，确诊并不难。
254. 与病人一起，治疗办法选：
255. 抗甲状腺药，已用很多年。
256. 使用放射碘，方法也安全。
257. 还能做手术，切除甲状腺。
癌症
258. 癌是恶性瘤，基因有突变。
259. 无限制生长，远近都蔓延。
260. 侵犯好细胞，转移各器官。
261. 癌症好发在：胃肺肾脾肝；
262. 结肠和直肠；口腔与鼻咽；
263. 膀胱白血病；胰腺甲状腺；
264. 皮肤与骨骼，卵巢与乳腺；
265. 恶性淋巴瘤；子宫前列腺；
266. 脑子和食道；阴道和睾丸。
267. 症状不一定，在于何器官。
268. 开始无感觉，晚期才明显。
269. 因此要警惕，争取早发现。
270. 早期癌症状，警惕如下面：
271. 溃疡不愈合；大便习惯变；
272. 流血分泌物，非正常出现；
273. 声音变嘶哑；咳嗽不停断；
274. 摸出肿块来；皮痣型色变；
275. 局部隐隐痛；消瘦难吞咽；
276. 腹胀不消化；乏力极疲倦。
277. 出现不慌张，快请医生看。
278. 癌症的病因，了解不全面。
279. 以下诸因素，与癌症有关：
280. 环境致癌物；放射与抽烟；
281. 病毒能致癌；某些能遗传；
282. 饮食能致癌；肥胖难避嫌；
283. 免疫力低下；年老易癌变。
284. 知道癌诱因，积极去防范：
285. 预防很重要，关键早发现。
286. 如果发现晚，治疗较麻烦。
287. 已知多种癌，普查有手段。
288. 医学在今天，治癌方法全：
289. 如果能切除，手术是首选。
290. 化疗可为主，也作辅手段。
291. 有一些癌症，放疗很敏感。
292. 还有新疗法，更把希望添。
293. 提起癌症来，人人心胆寒。
294. 癌症非不治，不必太悲观。
295. 消极无益处，积极迎挑战。
296. 坚信能胜利，此病可愈痊！
297. 我的这一篇，引经又据典，
298. 有些是心得，难免不周全。
299. 全当是抛砖，引玉为保健。
300. 如果有意见，欢迎给指点。
301. 谨祝乡亲们，健康享天年！
