- 食物以植物为主，摄取种类多可以降低致癌性。
- 保持适当的体重。体重过重会使体内男性荷尔蒙变为女性荷尔蒙，有些女性荷尔蒙会导致大肠癌、乳癌、子宫癌。
- 经常适度运动。运动可保持体力，维持体内原有的抵抗力。
- 多吃蔬菜及水果。黄绿色蔬菜及水果含有大量维他命C、A、E及胡萝卜素，可防癌。
- 谷类、豆类、根菜类每天至少摄取600-800克。
- 最好不喝酒。男性每天以两杯，女性以一杯为限。
- 牛、羊、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼、鸡肉。
- 控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪。动物性脂肪摄取过多易肥胖。
- 成人每天摄取食盐6克以下，调味料以香料为主。食盐为胃癌的元凶，尽量少吃。
- 多吃生鲜食品，少吃罐头类食品。
- 食品应冷冻、冷藏保存。
- 避免食用食品添加物。
- 不吃烧焦食品。烧焦的鱼、肉都会产生致癌物。
- 少吃营养剂及补品。
- 戒烟，吸烟者患喉癌的比率为不吸烟的30倍以上，肺癌的五倍，吸烟年龄越低，烟龄越久的人，患病比率高得惊人。
推荐几类抗癌食品：
（一）蔬菜类：胡罗卜、甘蓝、西红柿、茄子、芦笋、白菜、百合、刀豆、马铃薯、豆芽菜、豆腐、黄瓜、苦瓜及生姜等；
（二） 菌类：黑木耳、白木耳、香菇、平菇、灵芝等；
（三）果品类：苹果、杏、无花果、罗汉果、草莓、乌梅、枸杞子、菱角、橄榄、大枣、山楂、核桃、甘蔗及香蕉等。
