百岁寿星李大姐的养生之道

家住上海虹口区广中街道株洲居委会的李大姐今年已是108岁的高龄，但看上去脸色红润，精神矍铄，记忆力忒强，反应也出奇的敏捷。由于她的健康高寿，还被有关单位评为上海市第六届最佳健康老人。是什么原因使李大姐这样健康长寿？笔者近日专程采访了这位老人，老人的身世和她晚年的生活为人们解开了她的长寿之谜。
　　自强不息，敢与命运抗争是李大姐长寿的基本原因之一。1901年，李大姐出生在江苏省淮阴市的一个普通家庭，由于生活贫困，李大姐十岁那年就在当地的一家蛋厂里做打蛋工。20岁时，李大姐出嫁了。在新婚的那段时间里，她先是闲居在家，几年后，就与丈夫搬出了婆家，另立家庭。为了维持小家庭的生活，她再次去蛋厂打工，但不久，蛋厂就倒闭了，她只得与丈夫在家摇纱度日。1949年，她与丈夫带着体弱多病的女儿和小儿子来到上海寻找生计。因老人从小就没有名字，人们一直称她为“李大姐”，所以在报户口时，她也索性以此为自己的大名。
　　来到上海后，李大姐就找了一份给人帮佣、带孩子的工作。1956年，丈夫失业了，她就协助丈夫在家生产自救，苦度难关，直到丈夫进了南市区（现黄浦区）废品回收站工作，生活才趋于稳定。然而好景不长，几年后，她的丈夫不幸去世，李大姐就与儿（媳）共同生活，直到如今。可以说，李大姐的前半生，是艰难坎坷，与命运抗争的半生。每当回忆起往事，李大姐总是感慨万分，她说：“现在，我住的是花园洋房，冰箱、彩电、空调样样都有，还有四菜一汤，日子过的舒舒服服。与过去相比，真是一个在天上，一个在地下啊。如果不是共产党领导的好，我是活不到今天的。”
　　李大姐的另一个长寿秘诀是规律的生活和“多动”的性格。老人每天早晨7点起床，洗漱完毕后，就在自家的院子里摆开了架势：伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，按她的话说来，就是“动上一动”，然后早餐。早餐后，还要帮着家人拣菜剥豆。然后看看电视。午餐以后打个盹，晚上九点以后就睡觉了。因为老人信佛，所以她的饮食基本上以素食为主。饭后则吃点西瓜、桃子、梨、苹果、香蕉之类的水果，一年四季不断。平时还服用一些必绿胶囊、蛤士蟆、人参之类的补品。
　　当然，老人的“多动”并不单单表现在帮助家人拣菜剥豆上。每天早晨起床后，她不但自己穿衣，还要自己叠被子。冬天的被子太大，老人叠不好，儿子只能帮她“加工”，而这种“加工”也只能是“偷偷”的，因为老人喜欢自己动手，给她知道了，她准会像孩子那样不高兴。她的儿子赵志勇说：“老人的一生是好动的一生，这无疑减缓了她的衰老，再加上她常年吃素，人体所需要的营养都能得到保证，也容易消化吸收，最关键的是老人的心态良好，这是促使她长寿的主要原因。”
　　家人和社会的关心也是促使老人长寿的一大原因。老人平时喜欢看看电视，和家人聊聊天，家人总是耐心地陪着她，从不嫌她“罗嗦”。老人喜欢小动物，她的儿子就给她买了一条长有淡黄色卷毛的宠物狗“阳阳”。“阳阳”每天绕着老人欢腾，把老人逗得乐不可支，她自豪地说：“现在它离不开我，我也离不开他了。”一到休息日，家人还让老人坐在轮椅车上，推着她周游申城。外滩、人民广场、老城隍庙……一个个景点游下来，乐得老人直叫唤：“上海的变化真大！”而居委会举办的老年人活动，老人也是逢场必到。有一次，居委会干部陪同街道和区领导来看望老人，正巧那位是区老龄委主任的同学，两人一见面就谈个没完。居委会干部提醒说：“今天我们是来看寿星的，你们两个谈谈嘛。”老人在一边打圆场道：“和我有什么好谈的，他们难得见一次面，就让他们谈谈嘛。”老人的宽容话语顿时引起了满屋的笑声。