注：本文根据《重新发现中医太美》节目10月31日的广播内容，整理编辑而成。
《黄帝内经 异法方宜论》曰：“北方者天地所闭藏之域也，其地高陵居风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫。”也就是说，乳食容易造成脏寒，阴寒过多凝聚造成的病（满病还包括水肿），宜用艾条作艾灸。还有，通常所说的针灸，实际上，针是用针刺，灸是用艾条点着了去烤。
现代人由于饮食不节导致脏寒而满病的人太多，痛风、高血脂、糖尿病等都是跟饮食有关的，艾灸是一种容易掌握的方法，推广艾灸，让世界充满艾，人们会因为艾而更健康。
为什么是艾草，而不是别的草？
燧人氏钻木取火用的材料就是艾草，将艾草捣成特别细的艾绒，其引燃的效果特别好，钻木钻到温度高的时候，最优先点燃的是艾草的绒，别的草都不如它。
艾草本身有香味，五月端午，人们挂昌蒲艾藁，就是靠艾的鲜香之气来避邪气湿毒。艾草点燃时，有特殊的味道。
艾绒是陈年艾草的精细部分，点燃后的热是一种母爱的感觉，母爱与情人之爱不一样，与父爱也不一样，像冬日的暖阳，冬日暖阳与夏日燥阳不一样，能够温通人的很多阳性经络。此热与彼热不一样，电暖器发出的热有一种尖刺的感觉，而艾草点燃后，有穿透力，且不伤人。
神农氏尝百草，挑出一个艾草，古人也是千挑万选选出来的，而且是有神通的大巫们选出来的。艾草点燃后，与人的气和心神和谐共振，
如何看待脏寒？
脏寒，需借助阳气、阳热、温热的力量，把六腑加热，把脏里的寒慢慢地融化掉。借助艾草，阳气鼓动，把那些阴寒的东西化掉。脏寒，本身积累了很多能量，那些阴寒的东西，其实都是好东西，把它化开，化开后，炼精化气了，就会变成你的先天之气或后天之气，炼气化神，这样，精、气、神就会很足。
如何艾灸？
灸字，火上久，就是说，艾灸时间短了，不行。根据结气、结块、脏寒程度，最好是让医生帮忙把体内的大冰块分成小块，分而治之，实在不行，人体是有窍道的，走窍道。
脏寒的人往往会长一层厚厚的脂肪保护自己，在那厚厚的脂肪上灸等于是隔着棉被烤冰棍，会外焦里嫩，所以要掌握窍道，第一个窍道就是神阙穴，那是做艾灸最好的地方。
古人做艾灸，就是一个仪式，跟上香一样，很专注，很虔诚，所以做艾灸要全神贯注，把你的气、意、心神都聚到一块工作，灸的时候，身体会感到渗透，很舒服。
过去是天然灸，把艾绒做成火柴头大小，点着，往皮上一捻，兹拉一下。现在市场上卖灸盒，隔空灸，是懒汉的办法，达不到治疗效果。艾灸是人治，最好是两个人互相灸。灸条很难熄灭，如烟虽熄，灰中有火。互相灸的话，不仅不会烫伤，而且灸的人会感觉到艾灸头上有气脉在跳，被灸的人也会有这种感觉，可谓得气了，跳动感是表明你的气过去了，因为灸的同时也在用你的气。
灸的时候，要全神贯注，观察被灸人被烤的地方，是否变红，变热，甚至出汗，出湿气。不同的病，灸出来的艾卷烟灰的颜色会不一样，正常的是白灰偏青，不正常的人有发红的。
何时灸最好？
根据灸的部位，有些人做艾灸后，会眼睛干，嗓子疼，兴奋得睡不着觉，这种人最好晚上别做。既然艾灸是鼓舞阳气，就趁着白天做，早上做最好。
只能晚上做的话，灸肚脐之下部位，别在肚脐以上或肚脐上灸，这种热很容易沿冲任脉上来，上来之后就会睡不着觉。
肚脐之下灸哪儿？
肚脐往下，走到耻骨连合，取肚脐与耻骨连合的中间再往下一点，有个穴位叫关元，也就是脐下三寸，丹田那个地方，这是一个保健大穴，能把先天的元气给补益上或唤醒。脐下一寸半，即肚脐与关元之间，有个穴位叫气海，气海可补后天之气。根据病的程度，可在肚脐之下的穴位灸。
不应灸哪儿？
凡带风的穴位，最好都别灸，尤其是后面的风府。风府穴直通脑髓，灸的话，销铄骨髓，会耗伤你的阴精。面部也最好不要灸，会落下疤痕。
何谓壮？
古代，把艾绒捏成小窝头，米粒大小，把它放在穴位上，拿一柱香一点，小窝头从开始热，到极热，烫，然后灭掉，灸完称之为一壮。古人灸时，几十壮，上百壮，灸完之后，确实让你壮。
何谓三年之疾，欲求七年之艾？
三年之疾，欲求七年之艾，是指存了七年的艾蒿、老艾草，浮皮潦草的热没了，敦厚温润，穿透力极强。最好的艾卷是黄色的，艾草出生的小绒毛。
用老艾草去孝敬父母，泡脚之前，往水里撒一把，那效果比光用水，加这药那药强多了，可治疗冻疮，老寒腿。
用细的艾绒做成肚兜，肚兜里分几个区。胃寒的人，心口窝疼的，可放在上面；做整个保健的，放在肚脐；如果觉得下焦，阳气不足，老漏，尿里有白泡、白沫，女子有崩漏带下，就在关元那儿放着。穿上这样的肚兜，不用加温，就是中医的服气疗法。以前流行过的元气袋，起最重要作用的就是艾草。
艾灸如何妙用盐和姜？
隔盐灸，就是往肚脐上撒上细盐，对着它灸。盐本身跟人体的频率很接近，历来都在妙用盐，比如肚子疼时，可炒点大粒盐往肚子上一敷。
有些人胖，肚脐眼就深，往里艾灸，会烫着其肚脐，这时加个盐这个导体就行。
对不胖的人来说，怕烫伤，就切几片厚的姜，平铺在不是很凹陷的肚脐上，直接在那儿做艾灸，或者把艾卷掐一段，头朝上，艾卷放到姜上，觉得烫，就再拿一块姜垫上，凉了，则撤下一片，三片姜就可起到温度阀的作用。
如果用泻法，阴寒内盛、冰寒，一肚子冰块，最好火头冲下；如果用补法，壮就是补法，就火头冲上（即垫上姜灸）。这些都是古人传承下来的秘诀和经验，供参考。
