先向大家道个歉，最近忙得没时间码字，转而潜水。不过还是想写一写我们雇了一个sleep consultant对爱米粒儿进行睡眠训练的过程，供大家参考。从开始进行睡眠训练到现在两个月的时间，爱米粒儿每天夜晚从七点半开始可以睡整觉十个半钟头，中午两个钟头，我和先生终于又可以在晚间共度时光，享受美好的生活了！
我本来是反对对小孩子进行睡眠训练的，因为我不太听得孩子哭。爱米粒儿两个月开始睡自己的小床和自己的屋子，六个月前曾经偶尔有过睡整觉的时候，但是六个月以后开始因长牙而夜间哭闹，我因不忍而让她跟我到大床上睡，从而彻底改变了我们的生活。从六个月到十六个月，她小人家基本每晚一两个小就醒一次找奶吃，喂后才肯接着睡。由于夜间吃很多奶水，白天不肯吃饭，午觉不定时，精神也不太好，令我们的生活百上加斤。爸爸一向坚持科学育儿，所以早早提出睡眠训练，被我一直驳回，最后在万般无奈之下，我提出如果要训练，一定要请个专家来作指导，以最大限度地减低宝宝的哭闹。
长话短说，我们两个月前请了个睡眠专家做指导，开始进行训练。睡眠专家根据爱米粒儿的年龄提供了一个十几页长的睡眠计划，要求我们严格执行。睡眠训练第一天中午，从午觉训练开始，爱米粒儿哭了半个小时（我躲出去买东西），当天晚上，只哭了十一分钟，之后两天越哭越短，三天后不再哭泣，宝宝已经学会了自己入眠，从此可以睡整觉了！
总结经验，主要有以下几点：
一定要宝宝早睡觉，睡眠专家认为，宝宝在傍晚七点钟左右分泌松果体素达到高峰，是睡觉最好的时机，宝宝应该在八点钟之前上床睡觉。
爸爸负责进行训练，其间不可换人，这样成功率最大。宝宝可以闻到妈妈身上的奶味儿，哭闹往往会增加几倍。
宝宝要睡自己的小床和自己的房间，小床床垫降到最低，除了一个lovey之外，不放任何其它crib玩具。
宝宝的房间可以安装遮光窗帘（IKEA有卖），防止宝宝被阳光唤醒。
最好置办一个white noise machine, 这样可以block其它杂音，让宝宝安眠。
训练后三个月最好不要出外旅行，以巩固训练成果。
训练中最重要的环节是形成一整套的routine, 比如洗澡，换睡衣，刷牙，讲故事，然后把醒着的宝宝放在床上，关上房门，让她自行入睡。
睡眠训练前三晚，爸爸在宝宝哭闹的时候一定不要去抱宝宝，而是在宝宝床一米之外的地方席地而坐，嘴里可以发出shi shi的声音安慰宝宝，让她知道大人就在旁边，有安全感。宝宝睡着即可离开，哭醒后立刻进房安慰。后四晚只在门缝外发出shi声安慰，不再进房，因为宝宝已经知道你就在身边。
睡眠专家告诉我们通常无论睡觉问题有多大的孩子，只要方法正确，家长坚持，一个星期就可以见到明显成果。午觉训练其实比晚上还难，通常要一两个月才可以巩固，宝宝如果睡不到五十分钟不要抱起来。目前爱米粒儿已经由一个钟头睡到两个至两个半钟头。
总之，要想孩子睡好觉睡整觉，不依赖大人入眠（如拍睡，陪睡，喂奶入睡等），家长一定要有耐心有恒心，同时还要有信心，一旦决定了进行睡眠训练，就不能give in, 否则一定会半途而废，小孩子还会非常confused。
个人认为，如果孩子有睡眠问题，可以在宝宝六个月时就开始进行睡眠训练， 那时候如果爱米粒儿半夜哭醒的时候，我们给她五分钟的时间哭一下，她可能也就学会自己安慰自己入眠了。孩子越大越不好训练，如果等到她可以说话跟你bargain，或者可以自行爬出小床的时候就有点太晚了。
我知道有些家长认为让孩子自己睡觉不忍心，殊不知让孩子学会自己入眠，让孩子从小养成良好的睡眠习惯是给宝宝的一个最好礼物，有很多成年人的睡眠问题都是幼时造成的。半夜喂奶，还很容易造成蛀牙。孩子早起早睡，我们大人也跟着早吃饭，早就寝，孩子大人白天精力充沛心情好，益处多多，不一而足。
小女爱米粒儿现在吃饭很好，除了一天三顿母乳之外，每顿可以干掉一块三文鱼，或者一个有机鸡腿，外加米饭，面包或pasta若干，还可以吃掉许多清蒸西兰花，芦笋，菠菜等青菜。十七个月的她体重有十三公斤多，身高也超过95%，长势喜人。目前她会说四五十个中英文单字，热衷和他人沟通，爸爸还是她的最爱。
祝愿大家的宝宝都睡上好觉！
