太极拳的学习和演练过程,就是通过一招一式由表及里的每日揣磨来掌握和提高,先是基本功的理解和实践,它的基本站立姿势要求体现出外松柔而内含劲,学习动作先是动作外形的模仿,然后是逐步内劲的体验,当演练者完全掌握整套动作之后,就要求在练习时对内气运行的感悟和导引,所以太极拳不是学会了就掌握了,而是一辈子的坚持练习和捶磨,通过每天的练习来了解和调整自己身体状况,从中获得身心的健康和平衡,我们看到很多高龄的太极拳演练者,几乎都是因病后选用了太极拳康复了自己后,一发而不可收,坚持终身。太极拳不仅在强身健体,身心平衡上效果卓著,而且在个性和道德修养方面也是良师益友。
这里我要回答以下很多中外太极气功爱好者经常提到的问题:太极拳和气功有什么不同?那个更好些?我的回答很简单,太极气功都是中国养生文化的磈宝,认真练习都有养生保健的作用。所不同的是太极拳的老师一般不欺骗或忽悠人,因为太极拳一出手就知有没有,太极拳练习到高层次就必然涉及到内气的运行和掌控,所以太极拳实际上是高层次的气功。现在不少气功师毫无品德,嘴无遮拦,天花乱坠地吹,又无从检验,所以很容易得逞,因气功而骗得钱财的大有人在,而太极拳则没有,这就是区别。记住:太极气功老师教课适当收点费属正常,而鼓吹神奇的气功师,收小钱是小骗,收大钱是大骗,不收钱而真心教你的,那才是真气功。