Leo 今天晚上第一项是 200IM ，这是他的强项。按照报名成绩，他排第六，分在第七泳道。他戴白色帽子。第六道（ L6 ）报名成绩排第四，第八道（ L8 ）报名成绩排第八。大家可以对照着我的分析看录像，希望我的分析能有所帮助，有不对的，或者我没看到的，也请指出。
Leo 的起跳慢了一点，这是他的老毛病，最近一个月，我在尽力纠正他的起跳姿态，就是手要指向前方而不是下方。（起跳姿态每个人都不一样）。第一项泳姿是蝶泳，我觉得 Leo 整个身体的形态还是不错，就是抬头吸气时，头高了一点，这是 Breststroker 游蝶泳时的通病。另外因为是混合泳中的 Fly Leg ， Leo 游得有点 Relax ，所以脚的 upkick 就不那么 Strong ，这点我还是可以接受。他的另外一个毛病就是转身之前的一个腿打水节奏慢下来了，这样会导致转身太慢。 L6 的小朋友的 Fly 不错，大家可以看他的腿打水，我觉得非常好。可惜，他肩膀的柔韧性不够。 L8 虽然 Fly 游得不怎么样，不过的他个头较高，所以还是很快。 L8 是个 Backstroker 。在第二个泳姿仰泳， L8 的节奏不是很快，但是他水下的打水应该很好（我猜的）。而且一个转身后，拉下 Leo 一大截。注意他转身后在很远地方出来，说明他的 Underwater kick 很好，这在 backstroke 中占优势。 L6 的 back 游的也很快是因为他的节奏快。 Leo 的 back 是他第四好的 stroke （比蛙泳还慢），也是我心中的痛。尽管他不喜欢 back ，但是因为 IM ，他也不得不练，其实他的 back 也还不错，也 qualify 了 State ，不过我们选了 Fly 而不是 Back 。游完 Back ， 就是 Leo 的强项蛙泳。从仰倒蛙，这个转身还不错，（ 200IM 中他采用的是 OpenTurn ， 100IM 他用的是 Suicide Turn ）。在第一个 25 码后，已经赶上了 L8 ，一个漂亮的转身，就赶上了 L6 。第二个 25 码，因为累了，动作有些变形，注意在最后几个 Strokes ，他的上半身出水高了一点。领先 L6 进人了 Free leg. Leo 的自由泳在最近两年进步还是蛮大的。就是有时左肩转动得稍早了一点。他的转身不错，这是我们每周一练的结果，一个转身，领先 L6 一个身位，尽管 L6 拼命追赶，最后还是差一点。最后 Leo 的成绩是 2:22.50 。第四名。总的来说， Leo 这次的 200IM 游得还是非常不错。个人认为他的耐力还有待提高，这样的话，他的蛙泳和自由游可以更好些。 L6 的节奏很快，因为他的耐力很好，他也游长距离的。另外，还是要花时间抓他的仰泳。下面是 Youtube 的 Link :
