我的瘦身方法 – 献给大家的圣诞礼物
具体方法见《我的瘦身方法》
要点:
每天早饭前要喝一杯温开水(250毫升,也可以是凉开水或瓶装水)
早饭:一个苹果,或一个西红柿,或一个煮鸡蛋。可以三种全吃(试情而定)。
每天要喝2升水(= 4瓶500毫升水)- 果汁咖啡不算数;绿茶可以。最好在下午三点前喝完。
头几天午饭可以提前半小时吃。
午饭没有什么过多的限制,但是不能吃皮和肥肉之类的东西。
晚饭最好只吃一盘(按1/4分:一份生菜,一份肉,一份米饭或面食,一份菜)。不一定非得是这样的。
水果最好在晚饭以前吃 (不能吃的水果:西瓜,香蕉,菠萝等含糖高的 –在这3星期内)。