学习做减法

学习做减法

夏日旅行结束后，母亲觉得膝盖有点不舒服，就带母亲去家庭医生那里做了一个全面的检查。检查结果各项指标都正常，膝关节有一点退行性关节炎的先兆，这在老年人中也是很常见的。医生给母亲的建议是适当地减轻一些体重，因为母亲的BMI（体重指数）有一点超标。

其实我一直都觉得母亲的饭量偏大，曾经试图给母亲少吃一点的建议，母亲总是不以为然，说自己已是七十多岁的老太太，胖点是正常的，不能拿她和没退休的时候比。作为女儿，也不好说得太多，好像怕老人多吃饭似的。这会儿既然 医生都把这个问题提出来了，我就把BMI 的概念给母亲解释了一遍，这个指标只与身高有关，和年龄没关系。老年人的代谢水平比年轻的时候要低很多，身体的消耗少了，而还象年轻时候一样的饭量， 由食物摄入的多余的热量肯定就是长胖添重了。体重超标也增加罹患各种老年疾病的风险。

母亲听了我的话，说：“难不成我这个老太太还要减肥吗？”家庭医生是个非常和气的台湾人，他说：“不是啦，老人家。不少年轻人减肥是为了身材好看，你是为了身体的健康，合理控制你的饮食而已。”

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。母亲说她小的时候家境不好，顿顿吃饱饭曾经是那时理想的生活。现在物质丰富，食品琳琅满目，可是放开了胃口去享用，对身体反而是一种损害。为了健康的考量，她现在要学习做减法，学会有选择地控制饮食。

学会有选择地控制饮食。这让我想到了除了吃饱喝足之外的精神饮食的问题。

小时候，书籍和报刊是我们主要的精神食粮。通过这些精神食粮，我们获得了很多人生的正能量，真正地感受到了开卷有益。并因此把阅读当作一日三餐一样的习惯，从而得到精神上的给养。

时代的发展和科技的进步改变了人们的生活方式，不少阅读转移到了网络上。有了网络，你就好像进入了精神食品的自助餐厅，随你点，随你看，随你享用。这其中有很多有益的食品，但是因为你的时间有限，你可能无暇消化那么多。在这个all you can eat 的自助餐厅里，也无可避免地充斥着大量的垃圾食品和一些吸引眼球的噱头，由于你的好奇心，明知无聊，还是忍不住点击，白白占用你的时间和脑力资源。结果你花在“阅读”上的时间不少，但获取的有益的东西却和你花费的时间不成正比。

“风声雨声读书声，声声入耳，家事国事天下事，事事关心”。在这个信息爆炸的时代，什么样的信息都可以出现在网络上。在这个“拔肥”自助餐厅里，事事关心，恐怕会把自己弄成另一种意义上的“肥胖症”。

学习做减法，不管是对物质的食粮还是精神的食粮，自己都应该有选择地控制食谱和食量。知道摄取多少就能让自己得“饱足”。 知道饱足，才会有富足。富足不是无限的拥有，而是有选择的取舍。