吃货减肥记5：淹死在知识的海洋里！

淹死在知识的海洋里
小时候， 俺爹老教育俺：没文化不要紧，爱学习就行。

这次减肥，为了提高减肥效率，减少弯路机率，俺还真认真地在网上，图书馆，书店好好地调研了一番。
举例说吧，你想知道如何有效减肥的事，到底是锻炼重要还是控卡重要？
你把一个问题打到电脑里，答案一个星期都看不完。
你刚刚觉得长点知识，反面的例子又是铺天盖地的来了。

专家发言了，香啊！有道理啊！


哪里有发言的，哪里就有找碴打架的：什么砖家又放臭屁了？

肿么办啊？到底听哪个的？俺不知道在减肥领域里，有木有大家公认的理论可以学习的？
淹s在知识的海洋里算了！那样算不算个文化人？

各个流派对减肥的看法又如何呢？
俺可爱学习了，俺觉得每个学术流派对减肥的诠注也是不一样的。
new age 学派：外面的胖子是你自己，你能与胖胖的自己和平相处吗？


feeling good 学派： Relax，做个快乐的胖子
行为主义学派：葫萝卜加大棒是胖子减肥的最有效手段！
弗洛伊德学派：减肥的深层意义是什么？胖子贪吃是口唇期发育不完全留下的后遗症吗？
。。。。
理论也太多了，和想像地不一样啊：

还是淹s在知识地海洋里算了。

减肥会不会得厌食症啊？
有朋友关心俺，问俺减肥会不会得厌食症？
俺会斩钉截铁地说：吃货不会飞娥扑火的。关键是她也飞不起来啊。

厌食症也是年轻人的专利，没听说过中年妇女得厌食症的吧？正态分布曲线以外的奇葩也许有１，２个，但是还是得过且过的胖子占多数。
吃货减肥就是：减掉的时候，吃好吃的庆祝一下；没减掉多少的时候，吃好吃的安慰一下；减肥中无聊的时候，吃好吃的消遣一下；一点都减不掉的时候，吃好吃的发泄一下。


最近的减肥进展：
上次俺说了，不想变地又老又胖影响健康，俺就决定减肥了。


减肥的方法有很多，总体来说就是控制饮食加运动。有句话说的好：管住嘴，迈开腿。这就是减肥的不二方法。
控制饮食方面，俺是通过控卡来完成那个的。俺每天吃1500卡（俺每天需要2000卡），这样一周可以减半磅到一磅。

这个是俺早饭常吃的，都是高纤维，低卡的东东。


上面三个，每个俩勺儿，开水冲泡后，就是这个样子，还挺好吃的，约250卡。


减肥这事儿，就像西红柿炒蛋一样，要想做的漂亮，细节也要注意的。
吃个巧克力bar，也差不多是250卡，和吃碗高纤维的粥还是有区别的。


除了控卡，俺还加大了锻炼。主攻腹部和背部肌肉的训练。
再强调一下：肌肉是中年人最好的朋友，有了肌肉，以后关节，后背就会少疼痛了！！！


这周汇报：
肚腩小多了。
穿的是件lululemon的紧腿裤，my thighs do not rub together！！！（LOL，if you know what I am talking about，BTW，俺鄙视一切歧视胖子的言论）


减肚腩，减没了“笑的肥肉乱颤”的感觉，怪不适应的。


最后为即将消失的肚腩唱首歌吧：


祝大家周末好！

• 肚儿腩咋减的，快介绍介绍：） -心荷- ♀ (0 bytes) (31 reads) 11/16/13 18:20:13

• 要控卡才能减肚儿腩。光加运动量只能让你变成个结实的胖子。 -涮埽- ♀ (229 bytes) (812 reads) 11/16/13 18:27:33

• 一如既往顶幽默大拿贴，加大运动量管用，控吃太严了不容易坚持。 -frenchvanila- ♀ (0 bytes) (16 reads) 11/16/13 18:20:15

• 我减1／4， 还好。减三周，停一周。不能让身体进入饥荒状态 -涮埽- ♀ (0 bytes) (32 reads) 11/16/13 18:31:51

• 我一般到了大姨妈星期就稍微吃点儿，心想这流出去得也是卡路里。 -frenchvanila- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/16/13 19:55:22

• 控卡要控控，停停，不能伤身子。 -涮埽- ♀ (61 bytes) (109 reads) 11/16/13 21:42:29

• 上sf慢慢笑???? -好吃嘴- ♀ (0 bytes) (16 reads) 11/16/13 18:23:23

• 哦噢！把饭做非难吃是减肥绝招，但是。。。 -好吃嘴- ♀ (0 bytes) (24 reads) 11/16/13 18:26:57

• 咱是好吃嘴 咱没办法。你是个瘦子，就想吃嘛就吃嘛吧。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 18:29:32

• 哈哈!最低调滴幽默是那锅番茄抄蛋! -花房姑娘- ♀ (0 bytes) (12 reads) 11/16/13 18:28:41

• LOL -涮埽- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/16/13 18:32:33

• 笑晕啦，坚持减肥，就是胜利，mm加油 -yinny自拍- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/16/13 19:11:21

• 谢谢支持哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 19:49:47

• 好一篇致即将消失的肚腩，这东东被夸赞的这么好，可怎么舍得抛弃啊。(⌒▽⌒) -yrguo- ♀ (0 bytes) (17 reads) 11/16/13 19:26:07

• 嘿嘿，肚腩不会都消失地～～ -涮埽- ♀ (25 bytes) (92 reads) 11/16/13 19:51:06

• Which stores can I get all of the three -virus88- ♀ (0 bytes) (58 reads) 11/16/13 19:29:43

• costco 都有卖的。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 19:48:48

• 真好！又见到开心果的帖 ~~~~~ -快乐的生活着- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 20:18:16

• 问快乐姐姐好 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 20:31:17

• 这年月长知识可能真得上学,上网真伤不起啊,实在不行就吃好吃的先快活下再说吧:D -greenlawn- ♀ (196 bytes) (94 reads) 11/16/13 20:59:43

• 问绿草好！说的太对了：“上网学习真伤不起啊！” -涮埽- ♀ (43 bytes) (56 reads) 11/16/13 21:35:28

• 啊，就一个多星期了，加油！:) -greenlawn- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/16/13 21:44:57

• 俺姐来了，看来这周热量控制得好 -jiahao- ♀ (59 bytes) (47 reads) 11/16/13 21:12:53

• 问mm好！主要是家里木啥好吃的 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:36:21

• 太喜欢你欢乐的帖子，顶！ -寂静喜欢- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:22:34

• 太谢谢了，这么nice！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:37:04

• 番茄抄鸡蛋太有创意了 -silky- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 21:35:28

• LOL，谢谢哈 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:37:54

• 看照片你好像是瘦了哈｀谢谢你的及时帖，从明天开始俺也减肚腩：D -一枝丁香地- ♀ (0 bytes) (4 reads) 11/16/13 22:07:42

• 谢谢哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/17/13 15:24:22

• 瘦了瘦了，都有骨感了。犒劳一下自己吧！！ 不过，那个虐待猴子的片片不太好玩。 -宗阕- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/17/13 00:27:00

• 谢谢哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:23:53

• 我真的爱死你了。 -书菲- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/17/13 06:22:40

• 谢谢书菲大美女 -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:23:07

• 搞笑归搞笑，你的减肥一直在进行中啊:)加油！ -bambooseven- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 07:24:52

• 问好！是啊，主要是要呼吁和提倡多运动的健康生活。mj们，运动起来啊！减肥就是负产 -涮埽- ♀ (0 bytes) (13 reads) 11/17/13 15:20:53

• 谢谢这么好的贴，真欢乐，爱死番茄炒蛋了 -新疆妹妹- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/17/13 10:19:49

• LOL，谢谢哈 -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:16:22

• 赞才女 -贴心她妈- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 11:11:17

• 谢谢哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:15:27

• 吃货飞不起来啊飞不起来，你咋这有才！ -巴西木- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 13:02:46

• 问美女好！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (4 reads) 11/17/13 15:15:08

• 今天照你的盘发贴盘一个超级优雅发式，出门收无数XMJD，谢谢啊。 -wolfkiller8- (0 bytes) (19 reads) 11/17/13 16:51:29

• 不客气啊。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 17:44:28

• 是我收藏的一个帖子，贴到上面了 -涮埽- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 19:13:54

• 效果显著啊，我看你已经没必要减了 -Bellemom- (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 18:28:34

• 是，感恩节前收工。谢谢哈 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 19:15:44

• 飞蛾干不干扑火的活木关系啦，你的思维天马行空就行，太欢乐了。 -梦想偷懒的女人- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/18/13 06:49:20

• LOL,看了一天都开?? -plum99- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/18/13 07:00:31

• thanks, that dog's look was so much like -muyih- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/18/13 09:21:11

• 周末好！减肥愉快！ -冲浪潜水员- ♂ (0 bytes) (11 reads) 11/16/13 18:12:51

• 周末好！好久不见！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 18:15:25

• 以前不知道lululemon原来是加拿大的牌子；减肥的要以卡蓬特为戒； -500miles- ♂ (104 bytes) (161 reads) 11/16/13 18:20:01

• 还有Sugoi我骑车用，始祖鸟我滑雪用，柠檬，我跑步用。［花鼠很加拿大吧］ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (35 reads) 11/16/13 18:25:41

• 花栗鼠 是骑车，滑雪，跑步三项全能啊！仰视～～ -涮埽- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/16/13 18:46:38

• 七项：还有“吃 喝 拉 撒”…［哪天要是哪项不能了，就悲催啦］ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (10 reads) 11/16/13 21:16:55

• 哦，这后四项更重要。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/16/13 22:04:45

• 很显然，前面的“铁鼠三项”是为后面的“快乐鼠四项”服务，以达到七项全能滴，必须滴 -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 22:35:26

• 喘，即使没人说你胖，也得喘气啊 -500miles- ♂ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 08:19:20

• 呼哧呼哧，我喘~~~［500，下次我换个加拿大的自行车Cervelo］ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 16:15:01

• 等我减了肥，咱俩要是掐架，俺就把你 -涮埽- ♀ (23 bytes) (151 reads) 11/16/13 18:38:33

• 太恐怖了，下决心我也减肥，减掉一半的分量， -500miles- ♂ (18 bytes) (20 reads) 11/17/13 08:06:08

• 好！ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (18 reads) 11/16/13 18:26:15

• 花栗鼠 好！快冬眠了吧，催肥木？ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 18:40:05

• 彻冬不眠….. -晒太阳的花栗鼠- (323 bytes) (52 reads) 11/16/13 21:15:26

• 花栗鼠 直译就是“吃薯片的和尚” -500miles- ♂ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 08:22:26

• 嗯，也许叫“和尚牌薯片”更好卖..... -π- ♂ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 10:52:15

• 我说你们俩不如再狠点儿，把chip直译成“切、削”～［东方败败阿姨］ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:33:19

• 涮姐，肚腩咋减的？给个详细说明行不？ -oldname- ♀ (0 bytes) (25 reads) 11/16/13 18:29:30

• 要控卡才能减肚儿腩。光加运动量只能让你变成个结实的胖子。 -涮埽- ♀ (229 bytes) (502 reads) 11/16/13 18:39:12

• 谢涮姐！练腰练腰。。练腰去了。。 -oldname- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 18:46:00

• 哎， 听着就痛苦 -meowzilla- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/16/13 19:24:21

• 啊呀，痛苦是暂时地， -涮埽- ♀ (85 bytes) (117 reads) 11/16/13 19:54:22

• 下载了一个免费的软件，跟着一起练腰的很好用，问题是！！！ -oldname- ♀ (110 bytes) (205 reads) 11/16/13 19:58:31

• .........姐， 那也要看吃啥....而且新陈代谢起很大作用...我就琢磨 -meowzilla- ♀ (31 bytes) (75 reads) 11/16/13 20:01:33

• 还是要有个健康地生活习惯，锻炼先是为了健康，减肥只是负产品了，哈哈，俺BSO了。 -涮埽- ♀ (294 bytes) (188 reads) 11/16/13 20:14:27

• 对！健康！运动！［据说运动促分泌多巴胺，那种叫“快乐的爱情激素”的东东］ -晒太阳的花栗鼠- (72 bytes) (69 reads) 11/16/13 21:29:24

• 你期待的是：哈哈 -涮埽- ♀ (219 bytes) (141 reads) 11/16/13 21:48:23

• chipmonk, chip - monk! 你是和尚耶 -500miles- ♂ (0 bytes) (1 reads) 11/17/13 08:24:04

• 鼠鼠，这个运动量估计比较大，征婚去吧。：） -囫囵吞枣- ♀ (71 bytes) (24 reads) 11/17/13 12:28:38

• 省了～和尚已经让楼上两位热心观众切了~~~［没准儿已经卖了］ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:35:17

• 天哪，你做仰卧起坐还要你老公帮忙？ -π- ♂ (90 bytes) (147 reads) 11/16/13 18:48:39

• 哈哈，好像是用绳子拉起来的 -涮埽- ♀ (0 bytes) (10 reads) 11/16/13 18:52:59

• 哈哈哈，真棒，仰卧起坐练的好！！ -Déjàvu116- (0 bytes) (9 reads) 11/16/13 19:57:07

• 啊呀，问好！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 20:15:09

• 城里跨各大坛第一人啊～～从笑坛，到私房，再到流坛，还有。。。佩服啊！ -littlefishhead- ♀ (0 bytes) (17 reads) 11/16/13 22:29:22

• 涮嫂，又多一位排队的~~~ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 22:39:11

• 是私房的 -涮埽- ♀ (31 bytes) (49 reads) 11/16/13 23:31:44

• 哟～都追到这儿来排队啦~~~ -晒太阳的花栗鼠- (95 bytes) (11 reads) 11/17/13 15:38:59

• 问好！主要是呆在笑坛了，无聊了，也会到处打打酱油。好久没去私房了，太胖了，不好意 -涮埽- ♀ (0 bytes) (14 reads) 11/16/13 23:30:13

• 太喜欢你的性格了;) 特喜欢这个观点：吃货减肥就是：减掉的时候，吃好吃的庆祝一下 -居家过日- ♀ (110 bytes) (76 reads) 11/17/13 04:13:06

• 谢谢哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 15:30:44

• 不客气~~~ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:36:06

• 同乐！ -flowers2288- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/17/13 08:36:43

• 谢谢哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:30:26

• 真的不客气~~~ -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 15:36:22

• 花栗鼠今天没忙着啃玉米？问好！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (4 reads) 11/17/13 15:41:25

• 周末好～～还没啃呢～～～～控卡～～～：））） -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (4 reads) 11/17/13 16:16:27

• 好奇那一双可爱的猪蹄变成什么样了？ -一家三口- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/18/13 00:25:40

• 蹄花 -晒太阳的花栗鼠- (0 bytes) (1 reads) 11/18/13 16:34:34

• 蹄花也依旧可耐： -涮埽- ♀ (78 bytes) (2 reads) 11/18/13 17:52:43