一天睡几小时最好？

基本答案：因人而异，每天睡眠在5-7小时之间，平均6小时（我刚好是）。
我是偏少型，经常只睡5小时。我的主要经验是晚上睡少点没关系，白天打个盹。

查对一下，大于7，太多，小于5，太少。

如果您工作忙睡不够，注意白天在您坐位上打个盹（15分钟即可），切忌硬撑。试
以下，小休赚回更多时间，提高了效率。

假如你的时间充足，也不要睡过头，这样头昏脑涨，玩得也不痛快。

良好的生活习惯，适当的锻炼可增强睡眠质量，减少实际睡觉的时间（这个值-延长
了有效生命）。白天打盹的办法好，是我最新发明，千万不要告诉别人，否则我要
收专利费哟！

还有一招也可帮助提高睡眠效率，那就是任凭风浪起，稳坐钓鱼船。也就是说，要
减压。没有压力，就有好的睡眠，睡时也可缩短。而且您非常愉快哟！

既然说过因人而异，需长要短您自己决定。