您的位置:
文学城
» 博客
»最后说说健身的体会
最后说说健身的体会
在海外生活的见闻,照片都是自己用手机拍的,没想到传上文学城的效果这么好。
几乎所有的人都认为,锻炼身体有益于养生,但也有人持有自已的观点,主张以静坐为养,生物界最短寿的单细胞动物,瞬息万动,但是非常短命。乌龟则是行动缓慢的睡觉大王,它却是长寿的冠军。
找到一个适合自己的健身方式,最好是简单易行。
健身房很全面,如果包括室内游泳池就更完美了。每周2至3次,锻炼完了可以在Hot tubs里舒缓运动后的肌肉紧张。
早上醒来,最好有十几分钟的柔和的休操,如果有条件,在阳光下结合日光浴效果更佳。
上班过程中,用十几分钟进行锻炼,结合亚铃和健身球,占地小,动作简单。