如何点subway面包三明治

记得在家坛时听说有人出国多年还不会点subway，刚才看到人家的点餐步骤，决定翻译一下。出门在外，要快餐，我经常去吃subway，就是西式面包三明治，主要是觉得更健康，因为是现做，自己想要少油少盐少糖都可以有些控制。国内据说翻译成赛百味，有这么个名字，希望国内的可以多加些口味，好名副其实。

这里是人家的完整菜单：
http://www.subway.com/en-us/menunutrition/menu

这里是分步讲解如何点，我给翻译一下：
www.subway.com/Menu/HowToOrder/HowToOrder.aspx


第一步：选大件。要面包还是面饼，要六寸的还是12寸的，还是不要面包或饼而要沙拉。沙拉就是你挑原料，他放一块儿，跺跺碎，可以只浇一点橄榄油，醋和盐，不上其它浇头，或啥都不浇，属于超级减肥食品。
Bread or flatbread, 6 inches or footlong, or chopped salad only。有的地方还有pizza，我试过，将就。




第二步：选面包。一共五六种。看着图挑吧。最右是面饼。我一般选wheat或Italian




第三步：选种类。有各种肉，蛋，蔬菜。有各种冷切肉片。有早餐用蛋的，也有午餐晚餐用肉的，都可以加菜。我肯定是奔蔬菜去，特别饿偶尔会要一次肉丸子。你抬头看看人家的菜单，选自己想吃的吧。





第四步：选奶酪。一般三四种。 当然可以不要。建议每次选不一样的，看最喜欢哪个。有American, cheddar,  swiss, mozzarella等等。 放上cheese人家会问你要不要在烤箱烘一下，即toasted。我一般都烘一下。第三四步里你还可以让他多加各种肉，肠，bacon，我没加过，估计会加一点钱。




第五步：选蔬菜。烘热从烤箱出来，该加蔬菜了。想多要点什么就多要。Little this, a lot of that, more of that and that :) 会叫各种蔬菜的英文名字，lettuce, tomato, green pepper, onion, cucumber, spinach, olive, pickle, avocado, 等等等等

 



第六步：选浇头。一堆瓶子。这可以是整个步骤中最不健康的一步，肚子里油水少时选荤，油水多时选清淡点的。 可以让他少放，也可以不放，或者只要olive oil。有mustard芥末酱, honey mustard, sweet onion, mayo美奶滋蛋黄酱，ketchup, 辣酱，red wine vinegar红酒醋，bbq sauce烤肉酱, ranch沙拉酱，等等。我一般要很少的sweet onion。





最后看是不是套餐，可以单选饮料和袋装薯片零食。加一块儿应当都是个位数，贵不了。


 

好了，饿了吧？吃吧。


:)