想查看更多野孩子精彩内容，请关注微信公众号：wildkid_me，回复以下 关键词
达人故事｜滑雪教程｜菜鸟滑雪｜滑雪清单｜滑雪景点｜户外求生｜单板｜垂钓
选择户外露营时，很多人都会有失眠的经历。好的睡眠对第二天的行程至关重要，所以如何解决露营失眠是很多人需要面对的。户外过夜，尤其是冬天的露营，最影响大家睡眠的应该就是温度。所以，能够利用些小诀窍去保暖，会有利于户外露营时，迅速进入梦乡。今天野孩子就和大家一起聊一聊，如何在户外秒睡。
取暖很重要
最简单实用的方法是自制热水袋，用水袋、一般的水瓶等灌注热水就行了，但注意热水不要温度太高，很多水瓶怕汤。这技能防治你的水冻成“冰佗子”，也方便在夜晚起来饮水。也有用石头烧热后用衣服包裹的，我没用过不推荐。
小野：小编的建议是，可以带一些暖宝宝，晚上冷就贴满全身。方便携带，实用容易。
床单贴士
带了一条轻薄的床单，钻睡袋后将床单连睡袋一起罩住，等于在帐篷里又加了一个“小帐篷”这样你就会又多了一个隔热层，帮助你保存身体散发的热量被带走，如果揭开会明显感觉冷。
全副武装
利用你所有的物品抗寒，穿着绒衣、袜子睡觉，其他所有的衣服都盖在睡袋外面，最好在身体下面也垫上几件(羽绒睡袋尤其要垫，也可以多带半张防潮垫，垫在颈部一下臀部以上)，背包可以套在脚部，也可以放在防潮垫下面，增厚防潮垫隔热层，羽绒服盖在上面比垫在下面好，冬季活动羽绒服是比备品，户外、民用的羽绒都无所谓，它的好压缩、重量轻最便于携带。
小野：我们全副武装不仅仅是为了保暖，其实还可以防止虫子的叮咬。
彼此取暖
两个人都是相互的热源，抱着睡比较暖和，当然这对恋人和夫妻部较合适，两条睡袋脚部可以套在一起，一条垫在下面一条盖在上面。
小野：看到这条攻略小编表示很生气，什么！出去露营还要先找个男朋友/女朋友，还有没有给我们这些单身狗，留有继续生活的希望！太过分了！那么问题来了，你准备好露营了吗？
热饮必备
睡前饮用热饮料，牛奶、热巧克力等，最好睡前饮用板兰根(推荐)，预防感冒增加身体热量，是不错的选择，猛吃东西(口壮)能够摄入更的热量，保证一晚上的需要。
小野：如果条件允许，出游时可以携带保温杯，能够睡前喝上热饮，一定会对户外睡眠有所帮助。
适当运动
睡前适当运动，让身体热起来在进睡袋，半夜冷了也可以作某些运动，如自我对抗等(两手全力用力推膝盖，膝盖全力抵抗手的推力，几分钟后就能产生热量。)
小野：我们也不要剧烈运动，导致过于精神，估计睡觉就更难了。
婴儿睡姿
婴儿的睡姿，这在动物中比较常见，其实很简单：侧卧屈膝屈肘、勾头身体尽量团成“团”，这样睡觉最暖和就相应儿在母亲体内的姿势，猫狗等动物你要是仔细观察他们在寒冷中也是这种睡姿，这是我们可以向他们学习的方法。
野孩子非常期待你能把你的户外运动经历，或者是你朋友的户外运动经历和我们共享！也可以关注小野 - iWildKid, 求勾搭，求聊天！
本文由野孩子整理，图片来源网络。
