迫不及待的先表扬自己一下

这段做男试附卧撑越来越好,今天竟然做了20个,PLUNK 也可以做到每次60秒,就是要大声的数数让自己撑下去才行.
 一直在跳pump it up. 今天跳了jillian micheals的６条腹肌锻炼,竟然跟了下来,３０分钟的操出了好大一身臭汗.原来一直觉得自己会做不来,看来都是心理障碍而已.
跳舞比出去走路出汗多,前两天天气好出去走了６公里，没出一滴汗.
昨天在流坛看到４０ＥＲ从以前那么胖减的那么瘦,我觉得把肌肉再练紧点也许可以再瘦几磅,这快５个月的锻炼我瘦了２磅.
从吃上我减不了太多,我已经很少吃米面的那种,豆类菜水果吃很多.