中老年人遵循这个口腔保健计划,可增寿10年

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随着经济、科学、文化和医疗保健的发展,人类寿命普遍延长,中老年人在人群中的比例越来越高。社会老龄化速度加快的同时,许多人提出中老年人卫生与 保健的重要性,关系着这些人群生存及生活质量,尤其是近几年,人们发现口腔医学的保健对中老年人保持身心健康、延年益寿、提高生活质量具有重要意义。中老 年人随着年龄的增加,生理机能不可避免的减退,是否健康已成为主要话题。然而,自身保健及就诊频率直接影响到全身包括口腔的生理功能,因此,有必要制定合 理的保健计划。套用一句俗话,牙好,胃就好,吃嘛嘛香,身体自然就好。

一、健康需要维护

  中老年人往往伴发一定的全身慢性疾病如高血压,糖尿病,免疫功能减退等,这些疾病有的与口腔疾病成正相关如糖尿病和牙周病,有的会影响到口腔疾病的治疗和预后,因此,有必要控制或治愈全身疾病,对维护口腔健康有很大的帮助。

二、自我口腔保健

  中老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的,是保持中老年人口腔健康的基础,主要包括:

1、刷牙 中老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。一般选用刷头较小,刷毛软而有弹性,刷柄较扁,容易握住,不易滑脱。牙膏最好选用含氟牙膏,可以预防根面龋和减轻由于牙齿磨耗、磨损引起牙本质过敏症。应选用“上下加旋转”的刷牙方法,除每天早晚刷牙外,每餐后刷牙对中老年人都有好处,值得提倡。

2、洁牙 由于中老年人牙龈退缩,牙缝较宽,牙齿稀疏,光靠刷牙还不足以保持牙齿清洁。在有条件时,推荐使用间隙刷,或者使用牙线洁牙,有利于去除邻面与根面的食物残渣。当口腔中有孤立牙时,也可建议使用纱布或条带清洁牙面。

3、剔牙 选用扁平或锥形样木质 牙签,顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动,不要用力过猛过快,可帮助清洗牙邻面的软垢。

4、漱口 每餐之后用清水漱口是一种好习惯,必要时可以遵医嘱使用一些具有

抗炎作用的漱口水,然而对于没有稀释能力的中老年人不建议使用高浓度漱口水。但漱口不能替代刷牙,因为漱口达不到去除牙菌斑的作用。

5、纠正不良卫生习惯与生活方式 如戒除烟酒嗜好,不用牙开瓶盖、咬硬物等。

三、营养要保证

  良好的营养状态对于疾病的预防和治疗的康复是一个不可少的条件。中老年人由于多种因素的影响特别容易引起营养不良,所以多数专家认为中老年人需要的热量、蛋白质比青少年少;但对钙、铁等矿物质,维生素需要量则随年龄增长而应增加。要严格限制各种甜食,多吃新鲜蔬菜与瓜果,安排合理膳食,保持良好的饮食习惯。

四、定期口腔检查

  定期口腔检查是疾病预防,疾病早期发现和早期治疗的基础。一般建议半年

  复查一次,有条件的可以三个月复查一次。定期检查主要检查龋病、牙周病、粘膜疾病等等。

  龋病形成速度因人而异,中老年人口腔卫生状况普遍较差,龋病发展较快,一般半年检查一次。检查过程中中老年人应讲明症状和部位,配合医生的检查,主要检查每个牙齿唇颊面及邻面有无龋洞,或能否被器械钩住,必要时可以摄片明确检查部位。

  牙周病在中老年人的发病率较高,检查过程中不仅要查看牙龈组织有无红肿、出血、溢脓、退缩,牙齿周边有无结石,牙根有无暴露、有无无法保留的牙齿,严重时需摄片查看牙槽骨有无吸收、牙根的情况。一般推荐半年洗一次牙。

  部分粘膜疾病是癌前病变,此时定期检查显得尤为重要。对于口腔内存在反复发作的破溃、溃疡、口腔内突发性斑块出现者应该及时就诊,就诊时主要检查唇颊粘膜及舌体有无破溃、溃疡、条纹及斑块等,就诊后应根据医嘱回访。一般建议三个月查一次。

五、有病就医坚持做到

  存在口腔疾病的中老年人应及时治疗及修复,尽早恢复口腔功能,减轻余留牙的咀嚼负担,维护口腔健康。

  中老年人随着机体的衰老、免疫力的下降,是人群中许多疾病的好发年龄段,口腔疾病也遵循这个规 律,但他们常忽视口腔科问题,就诊次数较少,其实,中老年人应该重视口腔卫生与保健,不仅可以避免疾病的发生,对于已经发生的疾病可以及早治疗,提高生存 率同时提升中老年人的生活质量。希望中老年人了解部分口腔知识后能养成定期检查和复查的习惯,提高中老年人口腔卫生情况,延年益寿。

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