蹦床视频推荐，蹦友们请进

m.youtube.com/watch?v=km5x25Q3RIk

刚在下面回越王，现在提上来单独发一帖方便更多的朋友看到。这个训练强度高，频率快，很带劲。但是蹦得并不高，所以对腰和脚踝impact 小，个人认为比很多跳得高的设计合理，适合颈腰脚弱一点的朋友 。很累，悠着跳，跟不上节奏的慢慢来

这个 Patricia Barroso 还有很多类似视频，都很好。

最好穿鞋跳。