保护好膝盖 2015-7-1

多年前我家大少爷住在家里，每周去练习2到3次中国武术的时候，他一再跟我们谈保护膝盖的问题。当时我们觉得他小题大作，根本不把他说的话当真。但是最近我们看看《养生堂》“走出来的健康隐患“，上周六徐医生也跟我们讲了保护膝盖的问题，我们才明白，大少爷那么多年前说的不错哇。我家大少爷常常会有许多特别的想法和观念，我们总是不当一回事，但过后却发现他基本上是正确的。比如他申请大学的时候，正是IT行业大量裁员，哀嚎遍地的日子。他说：”现在就业情况不好，人家都不敢学电脑。但几年之后这个行业肯定供不应求。“于是他选择了学电脑，事实跟他预测的一样，现在的IT人才多抢手啊。他最近给我们发信说：美国的牛奶不好，不能喝！他没有说中国的牛奶好啊，因为那与他无关。他就是不让我们喝，他是从小不喝牛奶的。怎么办？我们没有完全听他的，不知道他说的对不对。我已经把牛奶量减少到一天不到200克，他老爸也减了一些。少喝点没事吧？他还说不能为了钱轻易跳槽，要先练就本事，不然会很惨的。总之他的奇谈怪论非常多，但往往都被后来的时间证明正确。      怎么保护膝盖？不锻炼了？专家们说：对于五十岁以上的人，游泳是最好的锻炼方式，其次是走路和骑车。我不喜欢游泳，我就爱走路。那么我怎么走路才合适？ 快走还是慢走？走很久还是适当？跟小妹在一起，她催我快走，我走最快也达不到她的要求。现在我决定不快走，也不走太久，每次一个小时左右。既要锻炼，也要保护好膝盖。领导去年冬天发现膝盖有时候疼，我给他买了保护膝盖的护腿，但他一直没用。现在听了医生的话，他就每天游泳，在自己家的游泳池来回100趟。昨天这人大概游泳的时候想诗去了，数到40趟之后，不知道什么时候数的是20了，不知道自己游了多少趟。只好又加游30分钟。   跑步和快走之后确实很舒服，可以流一身汗，膝盖也会感觉舒服。专家说那是肌肉感觉舒服了，但膝盖会受损。 运动肯定有好处，但也要注意安全，保护好我们身上已经开始老化的各个部件，不能顾此失彼。