爱旅游的群友都知道攻略的重要行。不管您是玩上车睡觉、照相，下车吃饭还照相的托儿所式旅游，还是玩所谓自主、自驾游，您都得准备一个攻略，来安排您的九件大事：吃、喝、拉、撒、行、住、照、逛、购。徒步（这里专指荒山无人区徒步）也是旅游，更确切地说是一种极端方式的旅游，自然也需要攻略，只不过攻略的内容略有不同。首先，在徒步攻略里您不必考虑“拉”和“撒”的问题，找个没人的地儿就把事儿给办了，非常大自然；其次，您也不必担心“购”的问题，没人强迫您购物，没有商家宰客，一路上您可能连个小贩都碰不上。
徒步攻略的重点是行、住、吃、喝。干聊不是本囧的强项，还是结合具体徒步线路来说说这四个问题。近年来，秦岭鳌（山）－太（白山）穿越线路渐火，据说此线路是国内五大高难度徒步线路之一，具人文、地理、江湖等多重意义，在驴友心目中非同寻常，人人趋之若鹜。在人文方面，鳌太穿越线路是秦岭主脉的一部分，连接秦岭第一峰（太白山）和第二峰（鳌山），而这秦岭被誉为我中华之龙脊，能在龙脊上走一遭，那是何等“光宗耀祖”！在地理方面，秦岭是我南北分界线，隔长江和黄河于南北，其重要性不言而喻。鳌太穿越线路整体在海拔3000米以上，地貌地物复杂，气候多变，事故频发。因此，江湖大佬们授与能完成此穿越的驴友以终生“强驴”称号。像本囧这号的，年纪一把的“菜驴”，自知已是秋后蚂蚱，腿脚灵活自如的时日所剩无几，又不想戴着“菜驴”的头衔退出江湖，颇有危机感，大家都意识到：完成鳌太穿越是升级为“强驴”的最后机会。
下面就用鳌太穿越为例，以行、住、吃、喝为题，准备一个攻略，以备日后之需，同时供大家参考（提醒各位，只是参考而已）。攻略以“行”开头。徒步中的“行”，较其它旅行方式中的“行”，有着根本性区别。在其它旅游方式中，“行”是最省力、省心的环节，自会有人用车、船、机把您送到目的地；而徒步中的“行”则完全靠您的腿脚解决问题，而且从徒步线路到行走距离都得您自己定。
标准鳌太穿越线路一般被认为是从龙王河口（34.02N；107.39E）开始，途经盆景园、白起庙、导航架（鳌山登峰）、西跑马梁、药王庙、麦秸岭、水窝子、飞机梁、梁三峰、3150营地、塔三峰、太白梁、东源、雷公庙、东跑马梁、大爷海、拔仙台（太白山顶峰）、玉皇池、药王殿、南天门、三合宫等营地和地标，到铁甲树（N33.87；107.81E）结束，总的走向是由西北向东南，长约75公里，重装徒步一般需要4－6天。
徒步者可以根据自己的脚力和徒步天数，来灵活选择中途营地。本囧偏向于五天四夜的行程，分别在盆景园、水窝子、3150营地、和东源宿营，将整个穿越分为五段，每天走一段。以上四个营地的选择，主要是从距离、体力分配，以及水源的角度确定的。比如第一段：从龙王河口到盆景园，只有7.5公里，如果早晨8点出发的话，下午1点左右就能抵达营地。考虑到这一段要一直爬升到海拔3000米以上（多数人会有高山反应），建议就此扎营，让身体适应高度的变化。而最后一段：从东源到铁甲树，以下坡为主，并一路降至无高山反应的海拔高度（2000米以下），故行程较长（约22公里）。
“住”也很关键。按照普通地理常识：海拔高度每增加1000米，气温就下降9.8度。所以，即便是盛夏，鳌太线路的夜间气温也会在零度以下。考虑到风、雨、云等因素，实际气温还要低。宿营的四夜您得住帐篷，睡睡袋，为了能睡得安稳，恢复体力，建议使用四季帐篷（抗风和低温）和耐零下15度的睡袋。虽然这样的帐篷和睡袋贵一些，也重不少，但绝对有必要。此线路上发生的多数事故都是由于驴友使用低标准帐篷和睡袋，造成失温而起。
再说说“吃”。地球人都知道，咱来自一个好吃的民族，不管干什么，咱都不能忘了吃，徒步自然也不例外。不管您爱吃狗不理或小笼包、水煮鱼或东北乱炖、山东大馒头或陕西锅盔（猴脑、熊掌、燕窝、鱼翅，以及各种动物的鞭、肾之物暂不考虑），您每天大约需要5500大卡的热量（按体重＋背包＝90公斤、山地行走10小时计），才能平衡鳌太穿越每天的能量消耗。这个热量相当于72生个鸡蛋、80片全麦面包、7斤猪里脊、或尺把长黄瓜122根。 不同的食物有不同的热值，怎么搭配依您自己口味而定。
由于鳌太穿越线路整体处于准高海拔（3500米左右），这一高度一般不会要人命，但影响食欲。压缩饼干、牛肉干、谷物能量棒等食物热值高、体积小、便于保存，看似理想徒步食物，但往往难以下咽。可少量携带，以备急需。多带一些可以做成流食的食物，比如麦片、油茶面、和巧克力。当然，速食面是不可或缺的。本囧的最爱是两款“山地乱煮”。早餐款：置麦片＋葡萄干 ＋巧克力于一锅，煮粥。晚餐款：置速食面＋脱水蔬菜＋意式香肠（四川腊肉或金花火腿更好）于一锅，煮面。最后您还要准备备份食物，比如说，您计划五天完成鳌太穿越，您就得准备六天的食物，以防不测。
“喝”是生命不可或缺的，但喝多少众说纷纭，特别是这年头“权威组织”和“著名专家”贼多，这边厢说：每天得喝3.7升；那边厢言：最少得1.9升，再加上其它变量（身体状况、性别、天气温湿度、运动强度等等），搞得大家无所适从。本囧的做法是每天早晨灌满一两升水袋，外加一500毫升水瓶。水袋之水供当日正常消耗；水瓶之水用于救命，在没找到下个水源之前，打死也不能动。据说鳌太穿越途中各营地周围都用水源，有些是季节性死水，有些是常年性活水。可考虑携带水净化器、药片、或药液，在无法将水烧开的情况下使用。另外，准备电解质添加剂，加入到每日的饮水中，以补充随汗液流失的钾和钠，使您体液的pH值保持在中性（便于体力恢复）。
以上攻略，是本囧通过网上学习，凭借以往经验，并依照本人条件炮制而成，完全是纸上谈兵，肯定和实际情况有出入，用洋人的说法，这叫 This is just my two cents。其主要价值在于给您提个醒儿，凡事考虑周全，并做相应准备，以增加您鳌太穿越的幸福和成就感，同时降低伤亡事故的可能性。套用一句安全驾驶语录：千里之行，慎于足下。
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P.S.
一、标准鳌太穿越的路头在龙王河口，隶属陕西省、太白县、咀头镇、塘口村。一般情况下，驴友们都是前一晚赶到塘口村，夜宿民居，第二天一早再由村民开拖拉机送至龙王河口。
二、标准鳌太穿越的路尾在铁甲树，隶属陕西省、周至县、厚畛子镇。抵达铁甲树后，可雇车出山，下行至厚畛子入住。
三、考虑到整个鳌太穿越线路山高风大，需购置有放风装置的灶头和用于低气压条件下的燃气罐。
四、以上攻略是为夏天鳌太穿越准备的，勉强适用于晚春和早秋。如果想玩把刺激的－冬天穿越，您必须做相应的调整，特别是在帐篷和睡袋的选择上，听说冬天夜里的气温可以降到零下20多度。
五、有些不够专业的驴友随手乱丢垃圾，造成营地周围污染明显，实属不该。知道您想急于减轻背包重量，但一定得咬牙挺住，除留下您的脚印外，别丢下其它东西，可不能在“龙脊”上造次。建议有能力的驴友顺道带些垃圾下山，争取做个“环保强驴”。
六、有一白富美女群友询问这一线路是否安全。经多方打探之后，本囧认为还相对安全的，除听说一例盗窃事件外，还未有抢人做压寨夫人的先例。尽管如此，还是建议国内的白富美们慎行。不为别的，只因为这3000多米的山上阳光猛烈，您那小白脸承受不起。按咱国内以白为美的审美标准，没了“白”也就丢了“美”，您就光剩下“富”了，望三思。对国外的白富美们，考虑到您就是再白也白不过纯种白人，再黑也黑不过老黑阿三，所以就每必要有此顾虑了。
