微习惯清单 My Current Mini Habits:
http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201701/9298.html
1. Read from book list 1 page every day
2. Exercise 2 mins daily
try this: Sep 9 https://www.youtube.com/watch?v=SedzswEwpPw&t=667 https://www.youtube.com/watch?v=Vlo5yzWM7po&t=135s
3.Daily log 记录 for mini habits
4. Simply write down: the time go to sleep.
5. 尝试: Track the time spenting on surfing the internet. Tool: mind-the-time (Added on Aug 26) : http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201708/28702.html
6. 尝试: 记录和儿子的谈话, 时间,地点,内容; 回答问题, 评论, 提问 (Added on Aug 30)
和儿子的沟通: http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201707/33619.html
goal 1: 建立好的沟通和关系 1.1 练习倾听,了解他 1.2 接受. 即使不理解. 1.3 正面评语.
goal 2: 树立正面形象and好的前景. 谈话and行动时，给予信心; 关于未来，多visualize我期望的， 少忧虑，我担心的，不希望的.
第一步: 记录谈话, 时间,地点,内容,方式; 回答问题, 评论, 提问
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Date: Time: |
Where? With who? |
What happened before the behaviour? |
What did the behaviour look like? |
What happened right after? |
重要：早晨起来要浏览一下要点，一天中要不断提醒自己。要提醒自己，这是一个漫长过程，努力终有益处。至于‘那末多事情’， 先做重要的，能做一些就好。
