免费的一字养生法!
《笑》!
临近春节了, 忙忙绿绿准备过年了, 不过欢乐和烦脑一定是伴行的, 吃喝玩乐也是少不了的, 要在这个季节在食品上如何做到养生是比较难的, 那么就用免费的一字养生法与亲朋好友们同乐吧!
常常抽空去看一看滑稽戏、马戏和喜剧,经常高兴得发笑。这样愉快的心境,使健康状况大为好转,头痛和失眠都不药而愈, 平时也要"笑一笑,十年少,"这不用化钱化时间的。
《笑》有很多种, 但”大笑”是养生的灵丹妙药, 大笑也是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。 大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康。
《笑》是一种养生之道, “常乐常笑,益寿之道”,每天笑一笑,对身体的好处不少!
《笑》能够忍受疼痛。大笑提高了机体忍耐疼痛的能力。《笑》能够促进血液循环, 那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时,血液循环速度会增加。
《笑》能够增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。
微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤,减少记忆损伤。
《笑》能够通过潜意识提高病人的免疫力。促使消除癌症的细胞活跃起来。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,引起肺部活量的增加,能够清理呼吸道,使呼吸畅通。
《笑》能够帮助减轻压力缓解紧张,增强自信心。笑不仅能减轻压力,促进身体和心理创伤愈合,还能提高工作效率。
《笑》能够改善人际关系, 一个自然流露的微笑,能拉近人与人之间的距离,令彼此都感觉温暖舒服。
《笑》能够获得更多幸福感, 爱笑会让人获得更多幸福感,婚姻也更幸福美满。
《笑》是免费的长寿药,每个人都可以拥有,何不经常笑一笑呢!