常常听人抱怨说被负面情绪包围着。有的来自爱抱怨的同事，有的来自爱炫富的闺蜜，有的来自爱你不商量，天天替你操碎心的爹妈。怎么办？同事或许可以躲、闺蜜也可以断交，但亲情呢，怎么办？
一、当意识到或发现负能量时，最有效的方法是：不回应！
并迅速转移自己的注意力。要知道能量吸引能量，靠近你的负能量，希望得到的是你的关注。你不理它，它会继续挑逗你，一次、两次，直到它发现自己在你这里找不到燃点，无用武之地，会悄然离开去寻找其他能量体。
负能量的人自已并不觉醒，当你去回应它，就给了它反击的机会，反击越猛烈，负能量越加剧。
我们知道，任何事情当你关注，它就会被放大，无论正、负能量都是如此，不给负能量助力，不给它煽风点火。把自己的关注力放在正面、积极的事物上，这些好事物同样会被关注力扩大，而那正是你想要的结果。
二、学习呼吸的力量
做家长的我们大概都学过，当你想跟孩子发火时，有一个好方法可以帮到你：屏住呼吸，数10下。这个方法可以消弱你的火气，把冲动的不理智的情绪控制住，当你心平气和，你也就找到了解决途径。面对负能量也是如此，认识它、看清它，不上它的当。深呼吸，平静你的大脑，把负能量（气）排出体内。
三、观察和觉知很重要
每一次的观察和呼吸，让你越来越看清负能量的本质，缩短负能量在你周边停留的时间；每一次的觉知会让你更加地警醒和平静，甚至在苗头萌芽时，你就会转头走开。
