不知怎的，最近有些焦虑。
表现有这几个方面。
一是不能专注。看东西，读文章，听什么，都没有耐心，不能专注在文字上。而以前，我可以几个小时的读书，很享受，根本意识不到时间的流逝。而现在，有如蜻蜓点水一般。
二是睡眠不好。常常半夜里醒来，然后脑子里面像是演戏一样，乱七八糟什么都有，很难仔入睡。即使睡着了，也很浅很浅，半梦半醒的样子。
三是自己心情浮躁。有点看谁都不顺眼的感觉，总想喷别人。
四是身体很敏感，具体在鼻子上，每天早晨起来咔咔几个大喷嚏，鼻腔里面像是有成千上万的蚂蚁在爬。那个痒，恨不得把鼻子从脸上揪下来。闻到异味，有冷空气，粉尘，鼻子都会立刻给出反应。也好也不好。喷嚏打多了会头疼，头蒙蒙的感觉。
于是，静下来，分析一下，我为啥焦虑呢？看看自己，有工作，有家庭，有稳定的收入，小孩也很好，生活也不错，按理说不该啊。
有一天晚上睡不着的时候，“内心深层次的恐惧”这几个词一下子浮现出来。我意识到，原来我内心深处，有害怕的东西。虽然表面上看不出来，显不出来，或者说自己不承认。
内心深处害怕啥呢？
我承认，我害怕来自国内家里不好的消息。前段时间无聊的时候看了华人网，有些姐妹写因为家人生病申请紧急人道主义签证回国的事情。我突然有一种共情的心理出现。我能一下子就体会到那种紧急，无奈，焦虑，仓惶的心里感觉。我突然很害怕我陷入那个处境里面。没有签证，上不了飞机，回不去，帮不了忙，心里干着急。我心里非常惧怕这个。于是乎，每天都开始念大悲咒，祈祷，为的就是把心里这种恐惧压下去。
祈祷有些作用，感觉自己在无助的情况下做了点什么。但是估计，内心深处还是有恐惧。
身体从不说谎。心不像过去那样稳定太平，身体自然也就有了这些反应。
我看向自己的内心，这一点清清楚楚。我也承认。
我要如何面对自己内心深处的这种恐惧呢？
我一遍一遍的告诉自己，不要自己折磨自己。不要拿着没有发生的事情吓唬自己。
如果自己心理不健康，身体出问题，我就没有能力帮助别人。事情不会那么糟，每天都在往好的方向发展。我有能力处理好周边的事情。我需要心理稳定，身体健康。
我每天都在心里对自己重复这些话。这两天，心里的弦松了一些。晚上能睡整觉了。
身体从来不说谎，这一次，又体会到了。之前，因为各种变故，头发变白，皱纹横生，牙齿不好，其实都是身体给出的信号。真的要倾听自己的内心，观察自己的身体反应。
现在我常常告诉自己，无论发生什么，都要保持自己心平气和，冷静沉着。
努力吧。
