麦饭,一把苜蓿两杯面粉,无需揉面做成美味健康西北农家饭(图文+视频)

麦饭是西北地区用蔬菜和面粉蒸出来的美味健康农家饭,基本上什么菜都能蒸,野菜、土豆、槐树花、油麦菜、芹菜、豆角等都是做麦饭最好的食材,即可直接当饭吃,也是一道很有特色的家常素菜(凉菜),非常好吃。今天买到了苜蓿,赶紧拿来蒸麦饭,闻着清香扑鼻的苜蓿香,顿时想家....,话不多说,马上做起来!

用料:(2人份)
主料
苜蓿菜200克,普通中筋面粉100克,玉米面粉100克,五香粉(十三香)1/2茶匙,食盐1/2茶匙

调味汁用料
生抽两茶匙,香醋两茶匙,大蒜7~8瓣切成蒜末,辣椒面一茶匙,小米辣1~2个切成辣椒圈,鸡精少许


制做方法划重点:
一、苜蓿洗净控水,加入普通中筋白面粉和玉米面粉各半,和五香粉、少许食盐混合均匀

二、冷水上锅,上汽后大火蒸15分钟


三、用筷子抖散,加入调料汁搅拌均匀即食


四、调料汁做法
以上调料汁用料混合,用热油炝香辣椒面和蒜末

成品特点:
苜蓿香和着面香、蒜香,美味,健康好滋味。

 


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