跑步！静坐 站桩！治百病！让身体出热汗 增加血液循环 新陈代谢

夏天多在太阳下面活动活动 出热汗最好 晒透了 身体里面都是热气 体内寒气湿气自然而然就会退去

我之前也有这个问题 喉咙发痒 恶心呕吐头晕 都有 各种各样的问题 都出现了 

自从去年夏天开始跑步 出热汗 循序渐进 身体状态一点点改善 现在手脚发热 身体发热 喉咙自然而然就没有问题了 

都是亚健康状态 出来的问题 

一开始尝试 慢跑 能够跑多远就跑多远 跑跑停停 身体血液适应 一点点提升