这周每天都看90多岁的病人，而且不是那种刚上90的。今天这位爷爷95+，得了四期黑色素癌，现在开始免疫治疗。他的两个儿子轮流陪伴，今天是老大，69岁了。统计数据上，寿命延长，也表现在这样高寿的人越来越常见。每个老人都想知道自己的寿数是多少，我们常用的一个数据非常好用，比如这位95+的爷爷，身体底子不错，其他的慢性病都控制得不错，算得上前25%。那人家还能活4年呢。四期黑色素癌，如果放弃治疗，基本是可以进临终关怀的（hospice, 预计寿命
我们无法选择什么时候来到这个世界，和怎么来的。但是在很大程度上，我们可以选择什么时候离开和如何离开。前面半生的成长得到很多帮助，上学有老师，上班有领导。这后半生怎么过，还真的得自己上心，早点思考，探索。有的事情，也许你没有思考，选择，就被环境决定了。我不喜欢被决定，我喜欢凡事自主。想健康地延寿，维护器官功能，最好早点重视。比如，等有了骨质疏松再改善就是补课了。不如早点做负重训练，保证足够的钙和VitD的摄入。身体上的事情很多是几十年的功课，早点开始正确的措施，可以延缓功能上的衰老数年，数十年。
经常接触有病的老人，让我受到很多启发。这些90+的，有一点挺重要，有一个完善的support system(保障系统），包括几个孩子，兄弟姐妹，好友等，有事的时候大伙分工合作。有人参与大事的决策，有人具体安排。每日来来往往的接送，照顾，饮食起居，可以靠付费的专业人士，这样即便是持久战，大家也不累。
