从Courmayeur到Arnuva，距离16公里，山径累计升高1030米，下降380米。网络和步道上的信息表明需要6个小时完成。加上在Bonatti吃饭和休息的时间，我们用时8.5小时。
关于TMB的许多介绍说从Courmayeur到Arnuva之间的山径和勃朗峰的多个山峰并行，沿途风光非常优美。这个说法没有夸张。
图4-1. 从步道上眺望Courmayeur小镇
图4-2. 山屋Rifugio Bertone
离开Courmayeur后的两个小时内，步道一直是在上升。到达山屋Rifugio Bertone后，步道的高度基本是在1900-2100米之间。
图4-3. 从步道上眺望Courmayeur小镇的缆车-Skyline
从照片图4-3中可以看到一条巨大的冰川。通常阿尔卑斯山的冰川上覆盖一层碎石和泥土，下面冰川的厚度可达100米。走完TMB后，我们在霞慕尼(Chamonix)乘坐高山齿轮火车去看冰川，并了解到若干阿尔卑斯山冰川的有关知识，这是后话。
维基百科关于冰川条款的解释(节录)：
冰川(Glacier)是指大量冰块堆积形成如同河川般的地理景观。是一巨大的流动固体，是在高寒地区由层层积雪堆叠而成的巨大冰川冰。在终年冰封的高山或两极地区，多年的积雪经重力或冰河之间的压力，沿斜坡向下滑形成冰川。冰川前进时会切割山谷两侧的岩石，将它们带往下游非常远的地方。在冰河退缩时，这些巨大的石块就被留在原来冰河的河道上，包括两旁山坡上。冰河流经的山谷会由原来的V字型横切面变成U字型横切面，千万年期间其粗糙的山谷岩层表面更能被移动的冰川磨擦至平滑。
图4-4. 从步道上眺望巨人的牙齿
图4-5. 从Courmayeur小镇旅馆房间眺望巨人的牙齿
巨人的牙齿(意大利语：Dente del Gigante)，高4013米，是位于法国和意大利勃朗峰地块的一座山峰。
图4-6. 第一天路程的后半部分是沿着勃朗峰下的河谷
步道的左边是连绵不断的勃朗峰的多个4000米以上的山峰，步道和这些山峰间是个狭长的河谷，河谷中有一条冰川融化形成的河流。
图4-7. 步道环绕着勃朗峰
图4-8. 途中遇到的意大利中学生
第一天在步道上遇到好几批意大利中小学生。从他们的行装和用具看是参加一天的短途旅行，或许是Courmayeur附近村镇学校组织的活动。
图4-9. 勃朗峰下山坡上放养的牛群
图4-10. 近距离看勃朗峰下山坡上放养的牛群
我过去看过关于阿尔卑斯山的瑞士山民生活的视频。视频中介绍瑞士山民在夏季需要将牛羊赶至阿尔卑斯山不同高度的高山草场放养。这些高山草场面积很大，周围用木制栏杆防止牛羊走散。高山草场放养的主要目的是为了保证夏季牛羊能够在不同草场有足够的食物，同时可以保存低海拔地带草场的牧草供牛羊冬季使用。
阿尔卑斯山的牛群可能是世界上最幸福的牛群了，它们能够自由自在地生活在勃朗峰下美丽的大自然风光中。
图4-11. 山屋Refuge/Rifugio Bonatti - 1
图4-12. 山屋Refuge/Rifugio Bonatti - 2
Bonatti或许是TMB最闻名的山屋。山屋的前面是连绵不断的崇山峻岭，在这里看朝霞和落日非常吸引人，想要入住这里需要提前一年预订。从这里可以下行抵达公路乘坐巴士，所以它也是热门的一天步道行的目的地。可以早上从Courmayeur小镇出发，下午走到这里，吃饭休息后下山乘巴士返回。
图4-13. 山屋Bonatti前的山景
图4-14. 在山屋Rifugio Bonatti买的午餐
午餐相当便宜，考虑到所有食材都必须由马驮上来。一盘热气腾腾的意大利肉末通心粉和一大杯意大利啤酒只有20多欧元。
图4-15. 山屋Rifugio Bonatti旁的路标
路标上说这里距离Courmayeur只有3小时50分的路程。从这里去Courmayeur沿途基本是平路和下坡，但还是需要身体比较好的人才能做到。从Courmayeur到这里，因为需要走长距离的上坡山径，时间至少要增加一个小时。
图4-16. 从山屋Rifugio Bonatti的背后看山屋和山景
经过山屋Rifugio Bonatti后，再继续行走一个多小时就是第一天的终点阿努瓦(Arnuva)。
图4-17. 照片中部河流突然由窄变宽处就是今天的终点
图4-18. 第一天的终点阿努瓦(Arnuva)
Arnuva只有几个小山屋，所以来这里的登山客中的绝大多数人需要乘巴士返回Courmayeur小镇居住。第2天早上再乘同一路的巴士来到这里，继续前行。巴士的时间是每30-60分钟一班，根据每天不同的时段。Courmayeur和Arnuva之间的行车时间约45分钟。最晚一班巴士是7:00pm。
图4-19. 阿努瓦(Arnuva)停车场旁的河边
图4-20. 7月17日的微信步数
第一天的步数应该是35k左右。我因为临行前手臂接触毒藤(poison ivy)造成的皮肤过敏和溃烂，Apple Watch是放在口袋里，结果给出50k的步数。关于毒藤(poison ivy)，后面还有故事。
