今年开始后的跑步次数很少，主要是天气要么阴冷要么大太阳。这个周末20号和21号两天天气不错，都是阴有小雨，气温55度，不冷不热。周六出门全程小雨中慢跑了八英里，周日阴雨中跑了十英里，速度很慢所以感觉比较轻松．
这俩天跑步时我在琢磨自己怎么可以学会用momentum来跑步，比起走路，我的跑步能力是比较差的，我平时走路比较steady，尽管比不了路上见到的那种抡着两个胳膊走的飞快的那种，但是我在不花什么力气的情况下可以走16-17分钟一英里的速度，而且可以这样走很长时间，也可以负重走比较长的距离，如果放慢脚步走20分钟一英里反而觉得累人。和走路相比跑步时我的效率比较低，对惯性运用不好，没有有效地利用energy。
这阵子运动少，反而吃得多了，特别是carbs，体重比去年涨了二三磅，现在是冬天增长一点体重还是可以接受的。
礼拜六跑步回家包了喜欢的饺子，猪肉，荠菜，地力，和虾作馅，自然调料，清淡可口。
周末下雨把没全开的花剪下放家里，花朵在家里打开了。后院其他花都冬眠了，就这棵还在长花包。
