吃和健康

前两天，我写了一篇有关吃，好吃但是和健康无关的博客，题目是“油炸馒头蘸白糖”，说的是我在小时候特别喜欢，现在也特别喜欢的油炸馒头蘸着白糖抹着芝麻酱吃的事情。有不少朋友给我留言，有人说牛哥老了，怀旧多了，哈哈，这个是实话。我不是现在老了，我一直都向着老的方向慢慢地前进从来都没有停止过。还有人说：“吃不了俩月就糖尿病高血压高血脂高胆固醇”听起来挺吓人的。哈哈，就这个话题，我就以我有学医的背景的相关知识唠叨两句。

首先，我们人类不论血糖，血压，血脂，胆固醇都不是恒定的而是一个变量。不仅仅是这些，我们的速度，力量，柔韧性，耐力等体能也都是变量。就像心跳一样，你多跑两步，心跳就加快，就像呼吸一样，你多蹦跶几次，呼吸就急促。因为你运动多了，身体就需要更多的血液和更多的氧气。但是，这种心跳和呼吸的变化，是每天都有的是时刻都有的，我们早已经习以为常了，所以，对于心跳的变化和呼吸的变化，我们基本上就忽略了。



血压也是一个变量。随着情绪，运动，温度，环境的变化而变化。只不过我们想要知道我们自己的血压变化，还需要用血压计去量，没有像感知心跳和呼吸那么方便。我们去医院量血压，也是那一个瞬时的指标，并不能完全代表你的平均血压和你的常规血压。



同理，血脂，血糖，胆固醇也都是一样的。都是变量。空腹的血糖和吃饱饭之后的血糖是完全不一样的。空腹前的血脂和胆固醇和吃饱饭之后的胆固醇也是不一样的。但是，人体有控制所有这些指标的功能。不论是心跳，呼吸，血糖，血压，血脂，胆固醇或者其他指标。人体的这个巨大复杂的机器，都最终能够将这些指标恒定在一个对自己身体感觉舒服的相对的范围。（当然，病人例外了）

我们也知道，我们吃饭吃进去的糖，淀粉，蛋白质，脂肪等等，并不会直接就长到我们的身体里面的。也并不是像中医所说的那样吃什么就补什么？（比如眼睛不好就吃鱼眼睛，脑子不好就吃猪脑子，嗓子不好就吃蝉蜕，头发白了就吃血余等等这些根本不靠谱的事情）我们吃进去的大米白面土豆凉皮儿，会被淀粉酶分解，我们吃进去的鸡蛋猪脚羊排大虾，会被蛋白酶分解，而我们喝进去的橄榄油花生油豆油和猪油，会被脂肪酶分解。这个过程异常复杂，但是这个过程非常科学。吃进去的所有食物被分解之后，除了那些多余的废料，其它基本上都会被身体有效地利用。（尤其是在我们人类年轻的时候）

那位朋友所担心的事情：“吃不了俩月就糖尿病高血压高血脂高胆固醇”怎么说呢？还真有这个可能。但是，我也认识很多吃素的人，他们也有糖尿病高血压高血脂高胆固醇，所以，我觉得，很多情况下，不在于你吃什么，而在于你吃东西时候的身体机能，重要的一点就是，你的心态。

心理对身体的影响，心理对健康的影响，是非常厉害的，很多时候，比你吃什么对身体的影响还大。

我觉得，不管一个人喜欢什么，不管一个人吃什么，都需要开心，需要享受。如果喝一杯咖啡，吃一块儿糖，吃一个汉堡，喝一杯奶茶都要考虑血糖血脂血压胆固醇的变化，那活的也太累了。



有些人不但考虑进食的品种，还要考虑进食的量。比如是吃一块巧克力还是吃半块巧克力？我就觉得，你就是一次吃五块巧克力，而这五块巧克力全部都长成肉的话，你能长几个盎司的肉呀？



生活是需要我们享受的，而不是让我们担忧的。

潇潇洒洒自由自在地活着，快快乐乐地生活着，才不辜负你这命运多舛的一生，哈哈哈。

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