vo2max上不去？跟着我教练试试看战绳训练

VO2 max 是“Volume of O2Maximum”的缩写，就是运动过程中可以利用的最大氧气量， VO2 max 越高，相同的心率下，心脏会递送更多含氧血液，当然就会正面影响你的performance。vo2max和人的寿命健康是正相关的。

很多同学，特别是人到中年还在保持跑步骑车的同学，大都为自己的vo2max到了瓶颈感到无力，中年以后Vo2max每年一般下降2%。好不容易上升一点还不容易保持住。

我教练发了一个video，鼓励大家用战绳来提高自己的vo2max。

这种运动短促但是高效，比我们单纯跑步骑车的效果要好很多。大家可以试试看。