人类一生中有三份之一的时间是在床上睡觉，随着社会环境变迁，生活压力变重，失眠成为常见问题，怎样睡个好觉，也是需要经营学习。一、环境方面：
1.熏香：芳香疗法有帮助入眠之效，使用植物精油能让睡眠更深沉，致使脑波活动趋缓，
使身体及心智活动体会到完全放松的感觉，帮助入睡质量。
2.睡前音乐：最好是音乐速度会逐渐变慢的，才能让脑波慢慢调整[阅读全文]
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(2010-02-07 11:59:46)
(2010-02-07 11:53:51)
俄罗斯在叶利钦时代，一场史无前例的革命给俄罗斯的经济带来重创，然而，普京接掌政权后，俄罗斯的经济很快走出困境，朝着国富民富的目标大步前进，其发展变化令全世界惊叹更令中国汗颜。2007年，世界银行发布了二份极具震撼力的报告。第一份是俄罗斯经济状况的报告，它指出,俄罗斯经济增长是符合穷人利益的经济增长。第二份是涉及中国的报告，它指出，在2001年[阅读全文]
(2010-02-03 12:15:59)
中国社会科学院最近公布的一项研究报告说，目前中国中产阶层的规模约为总人口的23%左右，而且，中产阶级人口正在以每年1%的速度增加。
这项研究报告由中国社科院的社会学所发表，提名为“当代中国社会结构变迁研究”。报告说，随着中产阶层的快速成长，中国的社会阶层结构正向通常人们所说的现代化“橄榄形”阶层结构变动。同时，由于社会阶层的分化加剧，中[阅读全文]
这项研究报告由中国社科院的社会学所发表，提名为“当代中国社会结构变迁研究”。报告说，随着中产阶层的快速成长，中国的社会阶层结构正向通常人们所说的现代化“橄榄形”阶层结构变动。同时，由于社会阶层的分化加剧，中[阅读全文]
(2010-02-03 12:13:57)
人体需要的营养成分很多，但有这么五项，被列入了近日在上海召开的2009国际健康生活方式博览会的科普知识手册里。这五项食物分别是：热量最高的食物是油脂；胆固醇最高的食物是鸡蛋黄；钙最高的食物是石螺；维生素A最高的食物是羊肝；膳食纤维最多的食物是茯苓。1、油脂热量最高人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克[阅读全文]
(2010-01-30 12:01:08)
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿[阅读全文]
(2010-01-27 12:53:24)
一日食谱解密
众人眼中，中央领导吃什么、怎么吃，是神秘的。近日原北京医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导的食谱并非山珍海味，恰恰相反，他们吃着更多粗粮、更少肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我[阅读全文]
众人眼中，中央领导吃什么、怎么吃，是神秘的。近日原北京医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导的食谱并非山珍海味，恰恰相反，他们吃着更多粗粮、更少肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我[阅读全文]
(2010-01-27 12:44:01)
李铭受处分再引发深圳改名动议二○○九年六月八日，许宗衡成为第五个落马的深圳市长之后，深圳官场盛传一种将深圳市改名为"宝安市"的呼声。这一呼声在半年后的十二月二十三日再次达到高潮──当天许多媒体报道，中共广东省纪委、省监察厅、省安全监管局近日公佈深圳市龙岗区"九。二○"特大火灾事故处理结果：深圳市政府副市长、市公安局局长李铭被给予行政记过[阅读全文]
(2010-01-26 12:20:07)
世界卫生组织(WHO)第113届会议对饮食、运动、生活习惯等议题进行了研讨，提出了全球健康新战略。健康新战略认为，不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因之一。会上，世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等，希望人们以一种健康[阅读全文]
(2010-01-21 12:33:49)
八九学潮高峰时，苏共总书记戈尔巴乔夫访华。5月16日上午中共军委主席邓小平接见，下午中共总书记赵紫阳接见。赵对戈尔巴乔夫说∶你与我们的邓小平同志会面就意味着我们两党关系的正常化。因为邓小平同志虽然已经退了，但是根据十三届一中全会的决议，在最重要的问题上还是由邓小平掌舵。（鲍彤为赵紫阳起草的讲话稿。见郑若思∶《赵紫阳-邓小平决裂之谜》）据[阅读全文]
(2010-01-19 12:07:56)
感觉心情烦闷？认为生活就是在折磨人？宁愿去做任何事情也不愿意去上班？不光你一个人这样想，尤其是在1月18日。
今年1月18日被称为“郁闷星期一”，也就是研究人员认为的一年中最令人发愁的一天。
英国人事管理公司“第一关注”调查显示，去年圣诞节期间欠下一大堆账单，下一个发薪日貌似遥遥无期，再加上最近天气严寒，这些因素无一不在为人们的心情[阅读全文]
