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博文
(2016-02-14 10:23:53)
近年来，拜史无前例的文革所赐，多年来教育不象教育，逐渐造成的各种怪现象中，网络语言即为其一，一时间甚嚣尘上，颇有一番波涛汹涌，来势汹汹，意欲压倒一切的模样，什么卧槽，吐槽，神马，浮云，的说，斑竹，马甲，菜鸟，大虾，拍砖，楼主，沙发，汗，抓狂，粉丝，驴友，酱紫，元芳你怎么看，酷，童鞋，打酱油，草泥马，草根，有木有，波霸，凶器，等等等[阅读全文]
(2016-01-22 03:48:06)
怎样自学太极拳（18）--练拳带来的具体好处
此间不想论讲大道理，要看大道理的话，有关的书上有的是，自不必在此赘述。在此仅说些浅显的拳友们互相交流的练拳经验与体会，以与各位共享。
1.心血管系统方面很多人到了一定的年龄，往往出现血压变得不正常的现象，时而会高一下，头昏脑胀的，而且由于手头没有血压计可以自测，常常还未意识到血压已经高了。[阅读全文]
(2016-01-21 19:28:04)
怎样自学太极拳（17）--后记 为何要花费那么多的时间与精力打印这本《太极拳运动》？ 此书买自1989年的上海，带来此地后，本以为能重拾当年的拳路的，没想到根本不行，因为彻底忘了，想求教于他人，遗憾的是此地虽有会家，但却没有热心人。 自2007年自行化了那么长的时间重新拾起之后，深感欣慰，大凡有人想学，无不尽心相授之。为了此处众多想学者着想[阅读全文]
(2016-01-21 18:17:35)
怎样自学太极拳（16） 83.转身摆莲脚 （1）左脚掌为轴，脚跟外转，右脚跟为轴脚尖外撇，身体向右后转，左脚随体转（略大于180度）向前迈出一步，成左弓步；同时，左手（手心转向上）经左腰侧自右手腕上穿出，高与眼平，指尖斜向上；右手则落于左肘下，手心向下；眼看左手（图376，377）。 （2）重心后移，身体继续向右转，左脚尖里扣，重心再移回左腿；然后[阅读全文]
(2016-01-21 17:24:54)
怎样自学太极拳（15） 61.左右倒撵猴 上体微向右转，右手回撤，翻掌手心向上，随即屈肘，上体微向左转，手掌经右耳旁向前推出；左手后撤至左肋外侧，手心朝上；同时左脚向左后侧方退一步，身体重心后移，前脚以脚掌为轴扭直，成右虚步；眼看前方（图288，289）。
(2016-01-21 13:51:15)
怎样自学太极拳（14）54.玉女穿梭（1）身体重心略向后移，左脚尖里扣，身体重心又移于左腿，右脚掌为轴脚跟内转，身体随之向右后转，两腿扭转成半坐盘势；同时，右手变掌右臂收至胸前平屈，手心向下，左手由左向下划弧停在腹前，手心向上，两手心相对成抱球状；然后左脚向左前方迈出一步。成左弓步；左手由脸前翻掌向上举起，置于左额前，手心斜向上，右手则向[阅读全文]
(2016-01-21 11:11:34)
怎样自学太极拳（13） 第三段落48-69 48.抱虎归山 动作及要点均与前“抱虎归山”相同（图198，199）。 49.斜揽雀尾 动作及要点均与前“斜揽雀尾”相同（图200，201，202，203，204，205）。 50.横单鞭 动作及要点与前“单鞭”式相同，惟左脚应向起势方向跨出，并落地成左弓步，方位与中轴线垂直，面向正南（图206，207，208，209）[阅读全文]
(2016-01-21 07:01:39)
怎样自学太极拳（12）41.回身右蹬脚（1）左膝弯屈，右脚尖里扣，身体左转，左脚随之使脚尖外撇，身体重心移于左腿；左拳随转体上举，两臂在脸前分开变掌，再合抱于胸前，成十字手（右手在外，手心均向里）；同时，右脚收至左脚内侧，脚尖着地；眼看右前方（图173，174，175）。要点：身体左转，当重心在两腿中间时，左脚随之使脚尖外撇，动作要自然。（2）蹬脚动作[阅读全文]
(2016-01-20 15:37:07)
怎样自学太极拳（11）36.翻身白蛇吐信（1）身体重心后移，右拳上提右前臂横置于胸前，拳心向下；左手自左向前划弧上举，至头部的前上方；同时左脚尖里扣，身体右转，重心再移于左腿；右脚收回即向右后方迈出（步子略小些，脚尖稍斜向右），身体重心大部仍在左腿，右膝微屈，同时右拳与右腿同时向同一方向撇出，拳心向上，肘部下垂；左手在右拳撇出时下落于右前[阅读全文]
(2016-01-20 14:06:44)
怎样自学太极拳（10） 31.右分脚 （1）左手手心向上，前伸至右手腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，再抱成十字手；同时左脚向左前方迈出（脚尖略外撇），成左弓步，然后再把右脚收到左脚内侧，脚尖点地；眼平看右前方（图136，137，138）。 （2）两臂向左右划弧分开，平举于身体两侧（肘部微屈，手心向外）；同时右腿屈膝提起，然后使小[阅读全文]
