闺女体重95磅，我一组做15个。 家里也有杠铃，但是没有一个高的架子，不敢做越王那样的杠铃深蹲。有时候会做哑铃和壶铃深蹲 这个是30磅的壶铃 [阅读全文]
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(2019-02-08 06:15:15)
(2019-02-08 05:10:16)
很少在私房发贴，大家手下留情啊。嘿嘿 空气炸锅版上海熏鱼闪亮登场！味道很不错，做成功了！???? 先看看成品吧 原料就是这条鱼。 切成这样大小的鱼块。
鱼块先用料酒生姜葱腌几个小时。 然后吸去水分在空气炸锅里面炸一个小时左右。 好以后就在这[阅读全文]
(2019-02-06 07:23:20)
(2019-02-04 18:06:55)
今天早上就发信息让我今天一定要提前回去，不要让家里人等着我一起吃年夜饭。我赶回来以后没有在早餐桌上看到任何吃的东西，还纳闷她说的年夜饭在那里？换衣服以后出来才在正餐厅看到这一桌子的菜。????
分别是：牛油果焗龙虾，四喜丸子，油爆大虾，芋头扣肉，红烧素几，秋菊绽放（茄子做的），TunaTataki（半煎金枪鱼），上海色拉。还有两个蔬菜：翠竹报春（黄[阅读全文]
(2019-02-02 12:53:47)
(2019-02-02 07:55:38)
(2019-01-31 07:17:32)
2017年末2018年初一家三口（我家领导，闺女和我）的埃及之旅相当令人难忘。现在已经过去一年多了，还是想写下来记录一下。 领导在出行前大概一个半月告诉我这个旅行计划的时候不光光是我不看好，很多朋友也是觉得埃及不太安全，也比较落后，去那边玩还是需要慎重考虑。 但是来埃及玩以后我的感觉真是好极了，我和闺女都非常想再次来埃及玩。哈哈哈[阅读全文]
(2019-01-28 12:59:08)
(2019-01-27 07:39:18)
名字非常要紧啊，我看到arrivalcenter马上就有高大上的感觉。哈哈哈 你说你家的洗衣房空间变小了，我们家洗衣房有这么一个可以收起来的熨烫衣服的东西（哈哈哈，真不是骗人，还真是叫ironingcenter，下面第三张照片上面写得清清楚楚），上面有计时器控制电源自行关闭。这个装置平时收起来倒是一点也不佔用空间的。 [阅读全文]
(2019-01-26 08:12:42)
拍视频做成GIF动图具体说明如下： 这种用slidingdisk做coreexercise是一种运动方式，我就是把slidingdisk换成了擦地板用的毛巾，这样就一举两得了。哈哈哈。周末愉快！ [阅读全文]
