![](/upload/album/27/a7/49/4dc47d5d0601U3c6oY6l.jpeg)
越山向海,是中文采用的一个名称。起源于美国的HTC越野接力赛。中国也开始有这种比赛了。
在耐克的故乡,美国俄勒冈州的波特兰,东面有座巍峨的雪山,MtHood.所以有人就叫帽子山,大帽山,当然正式还是采用胡德山,或者胡德火山。
非常高兴晓阳姐姐加入爱自由和我的队伍,也希望这个队伍越来越壮大。不过你是飞姐,参加过TIR接力赛,所以并不陌生。所不同[
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![](/upload/album/1e/67/0f/725b88d06808Hahzr1Ut.jpg)
三周前的一个晚上,gigi看上去闷闷不乐的,不像平时看到我那么雀跃。吃过晚饭,收拾停当,我坐下来看电脑。她慢慢走过来,站在门口,似乎有话说。我想,小孩子么,不外乎被老师批评了,或者和同学闹别扭了之类。我喊她过来,她眼睛大大地看着我,说:"Vangelisdied."
我“啊”了一声,问她怎么知道的。她说学校里。我在电脑上刚打出Vangelis,消息已经铺[
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![](/upload/album/dd/35/25/fec820084086KovXhTQZ.jpeg)
著名的“山到海”马拉松结束了。每个运动员都赚了。
警车开道,好不威风。可是警车带错了路,本来该左转的,却没看见那条分岔小路,继续浩浩荡荡,威风前行。可怜大家都只好多跑了近半英里。也没人发现。好笑的是那个叉道上还有个水站。这不,没生意做了。
等到大家反应过来,已经晚了。兔子只好告诉大家,我们每英里要再快10秒。天啦,10秒,对到达极[
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著名的“山到海”马拉松结束了。每个运动员都赚了。警车开道,好不威风。可是警车带错了路,本来该左转的,却没看见那条分岔小路,继续浩浩荡荡,威风前行。可怜大家都只好多跑了近半英里。也没人发现。好笑的是那个叉道上还有个水站。这不,没生意做了。
等到大家反应过来,已经晚了。兔子只好告诉大家,我们每英里要再快10秒。天啦,10秒,对到达极限[
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凌晨2:00起床。3:30,巴士接我们到山顶。整个世界一片寂静,透过黑影幽幽的树林,看到天空中闪烁的星星。偶尔碰到车窗玻璃,冰冷。发动机偶尔的轰鸣,左转右旋,吃力地爬升,经过一个小时多,达到了比赛出发地。这里的海拔已经是青藏高原的高度,寒风刺骨。而我们大多穿着短裤,短汗衫或者无袖背心,身上只临时披着一层薄薄的金属毯。落花说,“高山,你颤抖[
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bjlaceup
我站在了高高的山岗,
面向浩瀚的海洋。
我认真系好了鞋带,
摩拳擦掌!
飘逸洒脱的美少女,
背上了燃烧的火杖。
多少个日月星辰,
多少汗水的流淌!
大洋之岸,就在前方,
一座神圣的城郭,旌旗飘扬。
那是我们的召唤,
那是我们的梦想。
看,风中漫天飞叶;
听,号角已经嘹亮!
路途曲直,起伏蜿蜒,
那就是要[
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![](/upload/album/7f/22/92/99f2eab90814nPH91MgS.jpeg)
下面落花医生的手臂晒伤图片震撼了我和大家。所以她再次强调了“物理防晒”的必要性。这里就是:袖套。比任何防晒霜都管用。
防晒霜的标准采用的是SPF。这大家都知道吧?SPF15,SPF30,50,60....不管SPF怎么定的数字,反正数字越大越好。因为SPF就是SunProtectionFactor.后面的数字也很误导,让人以为SPF60是SPF30的两倍,其实都是90%以上都后面小数的差别。一般的防晒霜[
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![](/upload/album/54/ab/1b/ec40b22433216yoworaP.jpg)
不错,猛子去年已经完成了R5。不只是完成,他是“无支持R5”的记录保持者。
今年他又参加了比赛。要打破这个记录:他自己创造的记录。
什么叫“R5”?
就是,R2R2R2R2R,RimtoRimtoRimtoRimtoRim.
大峡谷,南缘SouthRim海拔7260尺,北缘更高,8250尺。谷底则是不到2400尺。
所以很多人决定从北缘走到南缘。也就是R2R,RimtoRim,简称R2。大约24到25英里,接近一个马[
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终于周末了,TGIF。我最近忙得脚打后脑勺。坛子这么热闹,我却没有多少时间参与。感谢花花,领导着我们向前进,前进,前进,进。
下面看到水果妹妹出门开始跑步了,高兴。同时想起一个有趣的话题,跑步跑到多少算跑了一半?
比如你今天早上准备跑4英里,那么一半就是2英里。你早上起来,按计划,今天决定要4英里。开始还有些喘气,到两英里,你已经预热好了[
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![](/upload/album/b5/03/21/231832dd0369dFaTyNx5.jpeg)
ScrubJay长得漂亮。可是我们版主一姐却恨死了。
这种蓝色的小鸟依人,分布在美国西海岸。在加州到处都是。
它们成双成对,也喜欢在运动前后叽叽喳喳,开个会,了解一下锻炼的体会。
蛋蛋也好看。蓝色的。
宝宝也可爱。
就是不能开口,声音嘶哑,和刮锅、刮玻璃和矬锯条的声音差不多。这不吵得一样训练完就睡觉的落花版举睡不好觉。谁让你还不起来锻炼!
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