药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。俗话说,一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。因此,睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。那么,怎么睡觉最补呢? 1 最佳睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点),也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。 百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能[
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01 曾经看过一部电影,里面有这样一个情节: 男主问女主婚姻里面最重要的是什么,女主只是笑了笑,而没有回答。 当时觉得这个问题挺有意思,就试着问了一下身边的朋友。 除去一些各式各样的玩笑话后,也得到了不少答案。 有人说,婚姻里最重要的是信任和尊重; 有人说,婚姻里最重要的是性; 有人说,婚姻里最重要的是金钱; 也有人说[
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后台收到一个姑娘的来信,看了让人唏嘘不已。 在来信的开头,姑娘说:“我老公出轨了。” 那个说要疼她爱她护她一辈子的男人,当着她的面和别的女人搞暧昧,肆无忌惮,完全没有把她放在眼里。每次只要她跟他闹,他就拿当年她当小三的事情来嘲讽她。 而这件事情,要追溯到七年以前。 那一年,他已婚,而她未婚。他们相识于微末,彼此都正处于[
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昨天,我一个远在北京的朋友,找我倾诉心事。 她说,人生真TM难,啥事儿都难。男朋友要分手,人到中年要找工作,老爸在医院生死攸关,天天都是难事。 我很纳闷,前不久还听她兴致勃勃地说,自己要结婚了呢,怎么这会儿就说要分手了?她说,我们一个在北京,一个在河北,即便高铁只需要两个小时,可总归没在一个地方啊。 我沉默了一会儿。她接着又说,[
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01 排毒防癌 研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。 02润肤护肤 夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因[
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你会不会害怕,害怕自己一个人躺在床上,安安静静的时候,在睡着之前,无法直面自己的内心,所以你要刷朋友圈,玩手机,直到睁不开眼才睡着。是的,你无法安安静静的入睡,因为无法面对着逝去却什么也没做的内心;是的,你无法面对空荡荡的夜晚,是因为你的内心就是空空荡荡的。 1 熬夜导致脑溢血? 微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历:没有任何预兆[
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要想保护好肾脏,应该做好以下8件事。 01保持活跃的生活方式 多运动有助于降低血压,进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康,应积极运动起来,步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。 02控制血糖 糖尿病患者应定期测量血糖,保持血糖稳定,才有可能确保肾脏功能正常。 03控制血压 正常血压为120/80毫米汞柱,血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫[
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即便是“沉默的杀手”,也会有露出马脚的时候。肾病常见的异常信号包括以下8种,如果及时发现,就能有效规避风险。 01眼睑或下肢浮肿 肾脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。 02头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳 肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多[
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生活中,很多人都会把不住自己的嘴,别人一旦对自己稍微好一点,就忍不住将自己的小秘密与别人分享。这也是很多人的通病。但是,聪明的女人,是绝对不会向外人讲述这3个秘密的,只有傻女人才会挂在嘴边。一、自己的工资一个聪明的女人是绝对不会向别人透露自己的工资的,如果挣得多,容易遭人嫉妒,少了吧又会让人看不起。所以最好的办法就是不开口,做一个低[
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前段时间看到这样一则新闻: 海南海口一位陪产丈夫为了缓解妻子生产时的疼痛和紧张,在医院的产房里翩翩起舞。 据了解,这位丈夫是一位舞蹈教师,因为心疼妻子生产的不易,便主动提出跳一支舞。 看着丈夫身着蓝色的无菌服,时而转圈,时而抬腿,一脸认真地卖力表演,产床上的妻子忍不住笑出了声。 当天,妻子顺利诞下宝宝。 其实,女人生孩[
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