云过醒透 - 博客

(2015-04-21 19:24:02)

早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。早上空腹跑步的[阅读全文]

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一百岁感言·杨绛

(2015-04-21 18:54:21)

世界是自己的，与他人毫无关系
　　我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。
　　我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，准备回家[阅读全文]

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古代诗人笔下的五彩春天

(2015-04-21 18:52:21)

网络图片
　　春天，万木发芽吐蕊，到处莺歌燕舞、鸟语花香，令人陶醉，是一年四季中最美好的季节。古代诗人笔下的春天，更是千般妩媚、万种风情，既有“红豆生南国”的多情，也有“处处闻啼鸟”的悠然，还有“千里莺啼绿映红”的灿烂，亦有“万千心事难寄”的惆怅和“春种一粒粟，秋收万颗籽”[阅读全文]

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3种不同水温洗澡的保健功效

(2015-04-20 19:35:43)

相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下介绍三种日常水温洗澡的保健功效，您可以根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。热水浴热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还[阅读全文]

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每天刷几次牙？五个健康常识又有新答案了

(2015-04-20 19:20:40)

科学在发展，生活在进步，一些人们根深蒂固的常识可能早已过时。近日，美国《男性健康》杂志在总结了对500人的调查结果后，刊出了5条需要“更新换代”的健康知识。问题1：每天刷几次牙？ 28%的人每天只刷一次；6%的人三餐后都刷牙；66%的人早晚各刷一次。新建议：美国大众牙科学会原会长杰弗里科尔博士表示，午[阅读全文]

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中医有套水果养生法

(2015-04-19 19:46:30)

五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为，如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病。猕猴桃、柑橘天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，[阅读全文]

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4大饮食新误区吃错反而会发胖

(2015-04-19 19:20:08)

健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。近日，美国最大的女性网站“资讯村”刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。误区一：所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们同样膳食纤维很丰富。[阅读全文]

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男性30岁以后才开始健身晚吗？

(2015-04-13 19:38:03)

也许你会说，我都30岁啦，从来没有健身过，跑几步就会喘，现在开始运动还来得及吗？美国知名健身专家、金牌身体训练顾问史蒂夫·斯汀伯格和他的团队在CNN的健康专栏中说道：“如果你已经有了锻炼的习惯，那很棒；如果你还没有去健身房锻炼的计划，那可以慢慢开始了，”斯汀伯格表示，“不可忽视的是，你的年纪会对身体状况造成影响，所以按照以下[阅读全文]

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巧吃7种蘑菇让营养翻倍

(2015-04-13 19:27:41)

导读：近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”；日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”；联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类最佳饮食结构——“一荤一素一菇”。平菇降脂平菇降脂手撕更入味平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，[阅读全文]

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水果不能空腹吃？解读17个水果传言

(2015-04-13 19:17:05)

水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。说法2：饭前不要吃水果。错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进[阅读全文]

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