今天我们为大家介绍的是tabata运动法，这项运动方法被称作4分钟的奇迹运动法，而且它也适合在当下的春天开始做哦！那么究竟什么是tabata运动呢？下面我们开始具体解释。 Tabata运动法是日本的田畑泉教授开发的，它以日本的运动选手为实验对象最终创立出来的（20秒运动+10分钟休息）*8次的运动形式，可以加倍提高有氧运动和无氧运动的承受能力。 Tabata运动法是[阅读全文]
云过醒透的博客
心头洞明，抱朴守拙，以和为贵，知足常乐
博文
(2016-04-19 19:45:39)
今天我们为大家介绍的是tabata运动法，这项运动方法被称作4分钟的奇迹运动法，而且它也适合在当下的春天开始做哦！那么究竟什么是tabata运动呢？下面我们开始具体解释。 Tabata运动法是日本的田畑泉教授开发的，它以日本的运动选手为实验对象最终创立出来的（20秒运动+10分钟休息）*8次的运动形式，可以加倍提高有氧运动和无氧运动的承受能力。 Tabata运动法是[阅读全文]
(2016-04-19 19:41:59)
心脏病患者在日常饮食中应该如何合理安排呢？心脏病患者在合理安排生活习惯的同时还需要注意的就是饮食，只有这样才能更好的避免心脏病复发。下面一起来看看心脏病患者饮食方案和注意事项都是怎样的吧。 心脏病患者的饮食原则 不吃刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风[阅读全文]
(2016-04-19 19:32:00)
醋泡葡萄干的功效 1.延年益寿 人体的衰老和自由基有着密切的关系，自由基会氧化人体细胞，破坏蛋白质、酶类、导致炎症、削弱抵抗力，从而加速人体的衰老。 食用醋泡葡萄干，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有强大的抗氧化能力，是一般维生素C的18倍，是维生素E的50多倍。 而且花青素对人体的生物有效性是100%的，食用之后半小时就能在人体血液中检测到[阅读全文]
(2016-04-18 19:18:48)
必吃超强排毒食物 1、绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 2、燕麦 燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便! 3[阅读全文]
(2016-04-18 18:20:47)
频繁落枕是什么原因？睡觉之前好好地，睡醒以后却感觉脖子异常难受，不能转动还疼。落枕是如何发生的，该如何缓解，又有哪些注意事项呢？ 频繁落枕可能气血不畅 如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，就要密切关注。此时，除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。 所谓“气为血之帅”，当气无法推[阅读全文]
(2016-04-18 18:01:36)
你的时间特别紧迫的时候，这种快速的练习套路会让你燃烧卡路里，帮助你建立肌肉，并且提高你的新陈代谢。 ——BYALYSSASHAFFER 没有充分的时间去锻炼？
那就开始做这项运动，快速激烈的燃烧你的脂肪吧。这项运动会帮助你运动每一块重要的肌肉，并且燃烧你的卡路里。“这里的每一个动作都是爆炸性的，你可以调整不同的方向来使不同的肌肉得到最[阅读全文]
(2016-04-14 18:35:19)
2007年，《货币战争》一书令罗斯柴尔德家族（Rothschild，在中国译为“洛希尔集团”）第一次走进多数中国人的视野，但各界对其的了解仅仅停留在表面。这个绵延了200多年的家族号称拥有50万亿美元财富，相当于900多个比尔·盖茨或者沃伦·巴菲特的身家。
今年初，罗斯柴尔德家族再度受到热议，缘起一桩“山寨版罗斯柴尔德”的高校捐赠事件。对此英[阅读全文]
(2016-04-14 18:35:18)
2007年，《货币战争》一书令罗斯柴尔德家族（Rothschild，在中国译为“洛希尔集团”）第一次走进多数中国人的视野，但各界对其的了解仅仅停留在表面。这个绵延了200多年的家族号称拥有50万亿美元财富，相当于900多个比尔·盖茨或者沃伦·巴菲特的身家。
今年初，罗斯柴尔德家族再度受到热议，缘起一桩“山寨版罗斯柴尔德”的高校捐赠事件。对此英[阅读全文]
(2016-04-13 19:13:08)
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘[guó](腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。 腋窝 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每[阅读全文]
(2016-04-13 19:08:00)
对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的！主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧！ 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是[阅读全文]
