1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶：凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝[阅读全文]
云过醒透的博客
心头洞明，抱朴守拙，以和为贵，知足常乐
博文
(2015-09-20 20:05:59)
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶：凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝[阅读全文]
(2015-09-18 18:46:12)
鸡蛋几乎每天都会出现在我们的餐桌上，但是你真的会吃鸡蛋吗？这些关于吃鸡蛋的误区，几乎人人都会有，快来看看吧！ 误区之一：蛋壳颜色越深，营养价值越高 许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮[阅读全文]
(2015-09-18 18:41:18)
胃不好，尤其是有胃溃疡的人，常吃药可能伤胃，出现急性胃出血、黏膜溃疡。学会以下三个技巧，有助于减少药物伤胃。 技巧一：选肠溶片或缓控释剂型。药物引起胃损伤的原因主要分为刺激胃酸分泌、抑制胃前列腺素的合成、直接刺激胃黏膜等。布洛芬、红霉素等药物的普通片剂或胶囊主要在胃中溶解，可刺激局部胃黏膜。选肠溶或缓控释剂型，有助减轻这种刺激。[阅读全文]
(2015-09-17 19:10:05)
中国现在为什么会有这么多愤怒的青年，天天“义愤填膺”的，是不是这个社会真就有那么多看不下去，还是他们就和愤怒的小鸟一样，只是想找个“猪”撞撞？愤怒的小鸟里猪偷了鸟的蛋所以鸟才要复仇，那现实社会中愤青又是被偷了什么“蛋”才会看什么都不爽。 曾几何时愤青还是对爱国青年的称呼，但现在“愤”换了个偏旁变成了&[阅读全文]
(2015-09-17 18:34:05)
有人说，没去过水村，就不算到过文莱，而文莱河便是滋养水乡人家的母亲河。 古代早期的城市，都是选择在有水的地方。人类“逐水草而居”，便形成了最初的城市。纵观世界上每一个文明的发源地，都是傍依江河湖泊，并依靠必要的可供水源而发展起来的。四大文明古国中，埃及的尼罗河、印度的恒河、中东的底格里斯河和幼发拉底河，还有中国的黄河、长江[阅读全文]
(2015-09-17 18:31:45)
欧洲的海滩久负盛名，其中最美的海滩集中在欧洲大陆的南部，也就是地中海沿岸及海中的小岛上。 Kaputa海滩，土耳其里维埃拉地区这里的海岸保留了原始的自然风貌，海滩后方耸立着壮观的峭壁。你需要从峭壁上沿着一条蜿蜒而下的楼梯走到海滩，看起来可能很吓人，但实际上并没有那么危险。这里没有海滩酒吧或固定的商贩，因此，你需要自己准备一些食物和用品。[阅读全文]
(2015-09-17 18:27:42)
九多九少养生法让你更长寿 中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。 一、少肉多豆 这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、[阅读全文]
(2015-09-17 17:41:15)
第87届奥斯卡金像奖评选尘埃落定，中国女演员再次无缘问鼎此最高奖项。其实，东汉末年，一个奇异中国女子貂蝉早已登顶奥斯卡。此女子不但一个人扮演女主角，还兼任导演、剧务、制作等繁杂工作，一不留神，还可能丢掉性命。然此女子除制片人王允外，一人担纲所有演出任务，居然成功演绎美人计并大获成功。不但自己成为史上名女人，还赢得帅哥男友吕布，[阅读全文]
(2015-09-13 18:53:54)
第一补：山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。最好搭配：枸杞。如果不单[阅读全文]
(2015-09-10 19:25:46)
民俗有“贴秋膘”养生说，但实际上，需要充足的气血。中华中医药学会外治分会副秘书长王维刚指出，秋季养生保健要把气血养好。只有气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好——肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。那么，如何具体判断自己是否血气充足呢？ 看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一[阅读全文]
