阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-04-21 08:54:25)
因为封锁的原因头发太长了就尝试自己剪头发的方法一发不可收拾每次效果都很满意
洗完头发后趁着湿的时候把头发从对半后面分开拨分到前面两侧剪齐即可收到后面还是一个圆的弧形效果很好
长度自己选择我都是选择刚刚过肩不长不短正好很利落很方便
前面还可以稍微简短一点有点层次刘海修一下
现在已经剪了三次了越来越熟练以后都不用去理发店了
在理发店[阅读全文]
(2022-04-20 18:14:03)
https://www.ixigua.com/6943938612761199112?id=6942139611481113092一共包括19个视频。每个视频在4分钟和5分钟左右。听读起来一共大概需要一个半小时。[阅读全文]
(2022-04-20 09:34:24)
ZF:参考一下内容以后自己要参加体会
JimKwik的提高记忆力的培训，一共31天，收费$297,每天不到$10，每天只要花30分钟听课，然后再花30分钟做训练。
每天晚上睡前，早上起来的好习惯。比如晚上回忆一下一天发生的事情，想3件感恩的事情。早上起来记录一下梦中的事情，用左手刷牙，运动3-4分钟。
有两个提神的运动：交替提腿/触脚趾；抓住对侧耳朵的深蹲
patacakemovem[阅读全文]
patacakemovem[阅读全文]
(2022-04-20 09:15:17)
不是睡眠时间不够和睡眠质量有问题
是身体有问题内脏和肝疲劳即时睡够了还是累是一种亚健康先去查查看身体有没有什么问题
体内毒素积累太多了：血脂宿便血块痰湿气
饮食结构需要调理身体需要锻炼调理情绪需要调理
最近睡觉前吃两片鎂+褪黑素，整夜听冥想放松身体音乐最近睡得就很好
最关键的是大脑彻底放松休息虽然睡着了大脑没有彻底放松休息白天[阅读全文]
(2022-04-20 09:02:17)
，"睡觉，才是让你延长生命的革命性新秘方"，由于这个网文的题目是国人写的，所以难免带有标题党的气味。其实真正的作者是，MatthewWalker,ProfessorofNeuroscienceandPsychologyattheUCBerkeley,andDirectoroftheCenterforHumanSleepScience。沃克博士的这本书(WhyWeSleep:UnlockingthePowerofSleepandDreams)有368页，我没时间去细读，估计里头的专业术语我也搞不太明白。好在国人已经把它翻译成中文，并且[阅读全文]
(2022-04-16 08:39:11)
(2022-04-16 08:00:12)
你有没有特别焦虑或者压力很大的时候？身边人都劝你别那么大压力，但你却不想放弃要做的事，结果在压力驱使下，越来越乱，甚至什么都不想做。老粉应该都知道我曾有过一段至暗时刻，因为职场的长期压力导致重度抑郁，我很幸运用自己的方式战胜了这条黑狗。痊愈后的我抗压能力与日俱增（痊愈7年没有复发)，这是因为我找到了比较有效的解压方法和提高抗压能力的方[阅读全文]
(2022-04-16 07:57:37)
每天耕耘最有趣、最实用的心理学心理学家曾奇峰曾经针对“说话难听”的人发表过这样的言论：一个人的人际关系和人际环境，很大程度上都是由他的语言所造成的。但是其实一个人说话好听与否，其实并不是一个平面的视角，而是立体的行为，我们需要多角度多层次的去探究“难听话”的引发原因、运作过程、产生结果，这样才能更好地应对。因为当你被“[阅读全文]
(2022-04-15 18:01:26)
两性关系里，男人到底是怎么想的？为什么沟通这么难？为什么误会这么多？为什么一地鸡毛渐渐成为矛盾导火索？作为专门研究两性关系的专家，约翰·格雷博士在他的著作《男人来自火星，女人来自金星》一书中给出了答案。约翰·格雷花了7年时间，先后跟踪调查2.5万人写就了这本著作，此书一经出版轰动全球，被翻译成40多种语言，可见有多少男女困于情感问题[阅读全文]
(2022-04-10 15:37:16)
昨天买了一瓶吃了一片结果浑身酸痛放松状态睡了一个下午接着整个晚上都得特别好一觉到天亮！前面已经一个月多都没有睡好了整晚失眠倒成了安眠效果
是肌肉放松酸痛得沉睡了一个晚上一个多月了都没有这样睡过即时吃了褪黑素都没有困意
这几天晚上睡觉前都是吃两颗MAGNESIUM，然后一整个晚上都睡得很沉即时起夜去卫生间后也会很快睡着早晨自然醒来8-9点左右[阅读全文]
