阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2021-12-23 18:02:31)
本文专家观点中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红北京军区总医院临床营养专家荀晓霖江苏省中西医结合医院内分泌代谢病区临床营养科陈杰主任问你一个问题：让你一日三餐，餐餐吃一碗白砂糖，你愿意吗？你肯定嗤之以鼻：“这一碗白砂糖吃下去，绝对会搞垮身体！天天这么吃，还一日三餐？只有疯子才会这么干！”但事实上，大部分中国人都在这[阅读全文]
(2021-12-23 14:36:31)
这是我经常问自己的一个问题。比赛后，休息几天，坐月子。同时又担心，几天不运动，肌肉会不会流失了呢？其实三天不运动，非但没有坏处，可能更利于训练恢复。比如比赛前的三天，我就懒了，怎么了。嘿，没啥，比赛发挥得更好。运动群里有人说，一日三餐九碗饭，一觉睡到日西斜。打鬼子呢！所以开赛前还瞎练，得不偿失。Lessismore.而赛后也是。三天内，你的肌肉撕[阅读全文]
(2021-12-21 15:42:41)
日前李靓蕾爆出王力宏曾被心理师诊断出有性成瘾、自恋型人格；对此，胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书粉专“黄轩医师Dr.OoiHean”发文列出9大自恋者特征，只要符合5项，就可能要找你的心理治疗师，但如果另一半有“自恋的脑病变”，就可能是要找医师协助治疗。黄轩表示，患有自恋型人格障碍的个体，他们自尊心低、感觉自卑，也会表现出强烈的“傲慢和虚[阅读全文]
(2021-12-20 13:20:14)
王力宏离婚事件中，女方在最近的回复中，用到了情绪操控（gaslighting）一词。“试图以一些不实或夸大/令人误解的指控，……被指控的人会因为被这样指控而觉得很荒唐无助，……然后被指控的人就会身心疲累……”对此很多网友觉得，这不就是PUA吗？也有人注意到李靓蕾原文中的“gaslighting”一词。gaslighting的英文原意是煤气灯效应，一个[阅读全文]
(2021-12-12 18:10:36)
前言 很多抑郁症朋友不断强调：他们十分痛苦，根本无力行动。心理咨询师不能理解他们的痛苦，他们需要的是理解、尊重、爱护。其实，这是一个错误的认识。所谓对你的理解、尊重、爱护就是纵容你的负面情绪吗？就是认可你消极、悲观的思维吗？就是肯定你的自杀行为吗？就是支持你各种不动吗？ 不好意思，心理咨询师是一定要传播正法、正念、正能量的。我[阅读全文]
(2021-12-12 11:12:48)
“多项医学研究均未能证明阿司匹林可提供安全有效的保护，以预防心血管疾病。同时却可能导致严重的医疗问题，如肠道和颅内出血、溃疡、肾功能衰竭、失明等。”阿司匹林预防心脑血管病的神话已破灭如果你找医生帮忙预防心脑血管疾病，他通常会开一些阿司匹林。但是现在，这个情况即将改变。长期以来，每日摄入少量阿司匹林（LDA疗法），被视作预防心脏病再[阅读全文]
(2021-12-11 15:53:38)
肝脏能够将脂肪与磷酸、胆碱相结合，转化为人体必须的能量——磷脂，然后输送到身体其他部位。但如果坏脂肪过多、肝功能衰弱，就会促使肝细胞慢慢向弥漫性纤维化发展，不仅结节高发，而且代谢功能大大降低，称为肝硬化。肝硬化可能进一步恶化，并累及全身多个器官，距离肝腹水、肝癌、肝衰竭等仅一步之遥。肝硬化恶化后，会有什么表现？1.出现高度疲乏，[阅读全文]
(2021-12-11 15:33:18)
#养老知识大赛#人们常说:“世上难逢百岁人”，我认为已经过时，现在活到八九十岁是常事，关键是我们自己做自己健康的第一责任人拿出什么样的态度和状态。现在国家提倡“健康老龄化”，我们必须亲身参与，探寻好的养生之道。要记住健康长寿的几大密钥。1、阳光和运动:我们要好好的利用阳光，阳光是全宇宙的能量都是从那里来的，我们一定要好好利用。[阅读全文]
(2021-12-10 18:25:34)
器官中含有脂类物质最多的是甘油三酯，机体的组织器脏，利用血管当中的甘油三酯分解代谢产物，维持人们的生命活动，肝脏与脾胃等组织细胞进行对甘油三酯的合成功能，再具体的脂肪组织储存。在身体健康的状况下，所储存的甘油三酯含量能够分解所需要的热量和能量，甘油三酯统称为脂肪物质，在血管正常运行，甘油三酯超过正常范围血管，对心脏的正常血液造成一[阅读全文]
(2021-12-10 18:23:24)
脑梗的“源头”被发现了，不是肥肉自从退休以后郭阿姨十分养生，日常的口味比较清淡，很少吃一些油腻、高盐、高糖的食物，郭阿姨在烘培店这半年多的时间，经常会吃一些甜食，像面包、巧克力、饼干等等，这类食物中含有较多的反式脂肪酸，摄入过多会使体内的脂类物质含量超标，影响血液的正常流动，造成血管堵塞，引发了脑梗，因此，像郭阿姨这样的中老年[阅读全文]
