看到前面那么多美美的旗袍秀，心里好痒痒啊。今天也来分享几张旗袍照，可惜都有些肥大了。有空找裁缝改改，姐妹们在美国哪里可以买旗袍？同时也和大家分享这个周末新学到的运动鸡汤！ 泡芙人大概是个台湾，香港常用的词，大陆普通话里面的常用词是”瘦胖子“。我以前就是这样的泡芙，看着不算胖，尤其是用美国的标准，穿衣服都是小号(2-4).但是，腰[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2020-08-29 15:05:34)
看到前面那么多美美的旗袍秀，心里好痒痒啊。今天也来分享几张旗袍照，可惜都有些肥大了。有空找裁缝改改，姐妹们在美国哪里可以买旗袍？同时也和大家分享这个周末新学到的运动鸡汤！ 泡芙人大概是个台湾，香港常用的词，大陆普通话里面的常用词是”瘦胖子“。我以前就是这样的泡芙，看着不算胖，尤其是用美国的标准，穿衣服都是小号(2-4).但是，腰[阅读全文]
(2020-08-29 13:18:30)
受两个月以前的一期采访视频的启示，听了贝版”会走路的钱“的书，一直在思考如何能”跟着走路的钱享受人生“。凡事让快乐驱动就对了，就是会讨自己开心。而且凡事只要养成习惯，坚持下来就一定能达到目的。所以我的目标是”享受人生“，做自己喜欢的事情。”跟着走路的钱“是具体的操作。
勤劳版懒人投资法Majo专访回放（非常感谢Majo的[阅读全文]
(2020-08-29 07:27:49)
前面很多年忙碌事业，家庭，孩子。现在趁着还算年轻的日子为自己忙碌起来！健身，美容，时尚，美食，新潮事物，什么好玩，什么开心做什么,虽然周一到周五仍旧是忙碌的工作。其实我感觉工作很是健脑，那么多事情要在短暂的时间内处理好，是训练理解判断力的一个良好训练。
今日发布的运动鸡汤讲的是另外一种更简单的健脑方法，专门和70后的朋友分享！
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(2020-08-22 20:26:02)
上周发WHBM裙装照片，有姐妹提议要把头发盘起来，看能不能出“天鹅颈”的效果。今天试了一下，天鹅估计不是，和野鸭子有得一拼，LOL。真人秀还是视频里的动感更真实。当然也欢迎大家喝碗“运动鸡汤”，算是周六晚上的宵夜啦。 喜欢读文章的可以到“健康”坛子上，或者我的博客，我们这里主攻时尚，LOL。裙子是8年前买的，今年瘦下来，以前压箱[阅读全文]
(2020-08-22 19:54:49)
这些年来，健身的朋友都了解HIIT(高强度间歇性训练）的好处，包括高效，提高心肺功能，改善激素环境，还能弥补睡眠不足给减脂带来的负面影响，等等。但是做HIIT的一个很大挑战就是如何能在组间迅速恢复，保持运动强度？上个月我们云健身群的一位达人传授了下面这个恢复姿势,有医学数据支持，我尝试了一个多月，非常有效！ 美国运动医学学院2009年发布的一项研究[阅读全文]
(2020-08-18 21:16:00)
迷上H家的物件是从对JungleLove的喜爱开始的。RobertDallet把野生动物在丝巾，餐具，毛毯等日常用品上描绘得栩栩如生，又充满感情。所以看到这件JungleLove的T恤自然果断拿下。T恤很薄，前面是丝质，干活的时候穿又遮阳又凉快呢！傍晚时间和先生在院子里一起劳作，似乎更加体会到JungleLove的意境呢。健身带来很多”副作用“，比如，什么事情都想尝试一下，尤其是体力活[阅读全文]
(2020-08-17 20:50:24)
仔细把有关美女李若彤的贴子读了好几遍,有这么几点收获：
1.她的体脂在20-22%之间。她能把人鱼线（注意不只是马甲线-6块）练出来，还能不塌胸和瘦脸，实在是本事！当然人家可能医学美容了，那样也无可厚非。
2.上面几个动作都特别经典：俄式转体，卷腹，侧平板卷腹。学过这些动作之后，特别感慨其高效。在俄式转体的时候，把腿抬起来，挑战更高。她这个姿势，[阅读全文]
(2020-08-15 18:47:05)
(2020-08-15 17:41:38)
最近在学习Personaltrainer(健身教练）证书考试的教程。其中有一个长长的运动好处的列表，最后一项是“健脑",尤其是对老年人。我还在琢磨,这一项有什么原始文献的支持？今天就看到一篇系统综合分析：
TheImpactofDifferentTypesofExerciseTrainingonPeripheralBloodBrain?DerivedNeurotrophicFactorConcentrationsinOlderAdults:AMeta?Analysis
不同类型的运动训练对老年人外周血脑源性神经营养因子浓[阅读全文]
(2020-08-15 15:40:21)
