任何时间和任何地点可以进行的HIIT锻炼
15Airsquats
?
15Low-impactburpees
?
20Sit-ups
?
10LyingSupermanholds
Repeatthesequenceatleasttwice,buildinguptomorerepsasyougetfitterandstronger
Rest30secondsbetweeneachexercise
NoequipmentisneededforthisshortbuteffectiveHIITworkout,soyoucandoitanywhere.
You’llneedtodoalittlebitofawarm-upfirst.
S...[
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一日三餐是我们身体机能能够正常运转的基础,如果能做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。如果想要把三餐的好处放大,那么抓住饭后的半小时尤为关键。那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢?饭后“养生黄金期”该做啥?01、早餐后半小时吃点水果早餐后吃一点水果,是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果,维生素的含量[
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