在人生的黄金岁月，不要自己吓唬自己！

最近无意中扫了一眼一个“健康咨询”，告诉人们许多信誓旦旦的信息：你是高血压，就没有长寿的可能，你的高压高，六年就会中风，低压高，十年就会心梗；你关节出问题，只有换关节的选择，你的糖尿病，肾脏早晚是要到透析。。。等等等等，我不用再列举，我相信读者和我一样也看到过类似的信息，只不过也许没有这么确切就是了。。。真让人苦笑不得这样的算命先生式的信息！评论区还会有人点赞其准确的告诉人们风险。。。

现代医学的药物，技术发展很快，挽救了无数的生命，延长了人类的寿命，但遗憾的是似乎对提高人类健康寿命没有太多的改变。

现代医学的确到了分子（甚至量子）生物学阶段，科学可以看清细胞的结构，对基因的变幻也有了不断进展和新的认知。。。但对于生命的整体系统的运作，对细胞的功能，对衰老的机制，对很多疾病的机理并没有确切的解释和发现，到底高血压是如果产生的，许多科普文章都是千篇一律，摄盐过多，遗传。。。对其他不少疾病也是大致如此，除了一些因为细菌而引起的疾病也许有确切解释外，对身体系统或器官的疾病，对衰退性疾病可能就是“衰退”二字概况了。不是说我们人类不努力，而是生命实在太复杂了！！！

其实从生命的规律来讲，成熟时间就意味着开始衰退，只不过最初的二，三十年，一般是不会有明显地觉察。

所以讲这些可能是大家都知道的知识，要说的一句话是，对于我们人类一般到55岁之后，身体就会逐步衰退，特别是在六十，七十之后，会很自然地觉得各种的毛病会不邀自来，要记住这是自然的，随食量减少，能量转换效率降低，人的精力就没有那么旺盛，容易疲倦。。。这时一般是最不愿相信自己年龄，最不服老的阶段。。。这也是很自然，很正常的心里状态；

我们要逐步地清醒，逐步地真正接受人是要变老，要逐步衰退，要渐渐添毛病，功能运作出现不同程度的障碍，下坡的总趋势是一定的，我们在心里上一定要接受，而不要让自己“对抗/不服老”的状态持续太久！但有两点要记住，第一，我们可以减缓下坡的速度；第二，一切并非是像一些“算命先生”所讲，得了高血压一定会中风，一定会心梗，得了糖尿病，必然是透析的结果。。。

千万不要让种种不负责任的“算命”资料存在潜意识中，给自己的头上有意无意地悬挂一把达摩克里斯剑，把退休后的属于人生得黄金岁月变得暗淡无光！

全身心地解放自己，以最达观的心情善对自己；

在饮食上精细而丰富，最大可能的多样化（无论从理论上还是实践中，我们所说的主食付食，常量营养，微量营养*都是最容易接近平衡的状态）；

适当运动，找到65/70之后的属于自己的方式；

一定要重新找到生活的重心和精神支柱。不用说，有很多的文章资料在指导人们，关键是要找到真正属于自己的哪些要领。

相信文城中的资深伙伴们都能有自己最璀璨的黄金岁月！

*也许会专门讲述一下这个问题。

2024.06.29